Vision.compressed.pdf

(157 KB) Pobierz
Vision
Przewodnik
świadomego śnienia
Erin J. Wamsley
http://members.aol.com/Aarenka/lucidintro.html
Tłumaczył SasQ
© Copyright 2004 AstralDynamics.pl
Spis treści
1 Wprowadzenie..................................................................................................................... 3
2 Trening ................................................................................................................................ 5
Warunki wstępne................................................................................................................ 5
Dziennik snów................................................................................................................ 5
Poznaj swój sen .............................................................................................................. 6
Nastawienie .................................................................................................................... 6
Ćwiczenia
przygotowujące ................................................................................................ 7
Dyscyplina...................................................................................................................... 7
Świadomość
................................................................................................................... 8
Siła woli.......................................................................................................................... 9
Koncentracja................................................................................................................... 9
Dążenie do celu ............................................................................................................ 10
Pamięć .......................................................................................................................... 10
3 Nocna indukcja.................................................................................................................. 13
Relaksacja......................................................................................................................... 13
Pamięciowe wywoływanie
świadomych
snów ................................................................ 14
Uzyskiwanie
świadomości
snu z paraliżu (porażenia) przysennego ............................... 14
4 Gdy już jesteś we
śnie
....................................................................................................... 16
Przekraczanie bariery ....................................................................................................... 16
Skupienie na szczegółach i wrażeniach ....................................................................... 17
Zamykanie oczu ........................................................................................................... 17
Uwalnianie się od niepokoju ........................................................................................ 17
Wirowanie .................................................................................................................... 17
5 Po skończonym
śnie
.......................................................................................................... 18
Zapamiętywanie ............................................................................................................... 18
Interpretacja...................................................................................................................... 18
© Copyright 2004 AstralDynamics.pl
2
1
Wprowadzenie
"Kiedy jesteśmy
Świadomi,
nagle możemy dostrzec, gdzie jesteśmy -- możemy zobaczyć to, co
widzimy; usłyszeć to, co słyszymy; dotknąć tego, czego dotykamy i poczuć to, co czujemy.
Będąc
świadomymi,
możemy być tu gdzie jesteśmy.
Świadomość
jest bramą, przez którą
wchodzimy w
świat
snu."
- Charles McPhee -
Jedną trzecią naszego
życia
przesypiamy. Wówczas wszyscy
śnimy.
Wszyscy
śnimy
każdej
nocy. Nasze ciała wyłączają się, a nasze umysły, wolne od fizycznych zakłóceń, odbywają
podróż w
świat
snu. Można by pomyśleć,
że śpiąca
osoba jest mało aktywna, lecz wcale tak
nie jest, gdyż fale mózgowe, w trakcie, gdy
śni,
są prawie tak aktywne, jak podczas jej
dziennej aktywności. Nasze oczy poruszają się szybko pod powiekami, rozglądając się w
przestrzeni będącej wytworem naszego umysłu, przez którą wędrujemy. Każdej nocy
wchodzimy w niezmierzone, pełne możliwości
środowisko
umysłu. Niestety, nie każdy z nas
pamięta te przeżycia i niewielu z nas jest
świadomy
tych doświadczeń. Ale co by było, jeśli
podczas tego spodziewanego "nieświadomego" stanu moglibyśmy być
świadomymi
faktu,
że
śnimy?
Co, jeśli byłoby możliwe odkrywanie naszego własnego umysłu, przebywając w tym
stanie, robiąc pożytek z naszej własnej, osobistej "rzeczywistości wirtualnej"?
Świadome
śnienie
jest dla nas drogą do bycia
świadomym
nadzwyczajnych doświadczeń, jakie
przeżywamy podczas snu. Stephen LaBerge tak określa
świadomość
we
śnie:
"Podczas gdy toczy się akcja snu jesteś w pełni
świadomy
faktu,
że
właśnie
śnisz, że świat
wokół ciebie jest wytworem twojego umysłu i
że
jesteś od niego niezależny."
Poniżej jest wyciąg z rzeczywistego snu, jaki miałem, gdy uzyskałem
świadomość.
Jeżeli
nigdy dotąd nie miałeś
świadomego
snu, da ci on pojęcie jak to wygląda. Możesz także chcieć
wrócić do tego opisu, gdy będziesz pracował z
ćwiczeniami
wywołującymi
świadome
sny.
"...Jestem w szkole. Spaceruję sobie, gdy nagle zaskakuje mnie fakt,
że
nie pamiętam jak się tu
dostałem. Nie pamiętam wstawania z
łóżka,
wsiadania do samochodu ani niczego innego, aż
do ostatnich kilku chwil. Wydaje mi się to bardzo dziwne. Podchodzę do mojej przyjaciółki na
korytarzu i mówię jej,
że
nie pamiętam, jak się dostałem do szkoły. Ona próbuje mi to
wyjaśnić, mówiąc,
że
zdarza jej się to na okrągło. Mimo wszystko uznaję,
że
skoro nie
pamiętam, jak dostałem się do szkoły, najpewniej w ogóle do niej nie przyszedłem! Dlatego,
mimo tego co widzę wokół siebie, wcale nie jestem w szkole! Zamiast tego dalej
śpię!
Uświadomiłem sobie,
że
ciągle
śpię,
a szkoła mi się
śni!
Później jestem w klasie. Wiem,
że
ludzie wokół mnie nie są prawdziwi, jednak staram się im
udowodnić,
że
jednak
śnię.
Pokazuję im mój zegarek, każę zapamiętać godzinę, chowam go, a
następnie znowu im pokazuję. Czas na zegarku drastycznie się zmienił w ciągu kilku chwil.
Wtedy biorę książkę z najbliższej półki i czytam z niej fragment. Gdy kończę, czytam ponownie
ten sam fragment, ale słowa się zmieniły. Mówię im,
że
takie niezgodności nie zdarzają się w
Copyright © 2004 AstralDynamics.pl
3
rzeczywistym
świecie.
Dlatego na pewno teraz
śnię.
Usatysfakcjonowany tym,
że
udowodniłem im to, decyduję,
że
wyjdę i poszukam przygód. Biorę rozbieg i wylatuję przez
okno..."
Ludzie już od dawna mają
świadome
sny, ale dopiero niedawno zostały one udowodnione i
zwróciły uwagę naukowców.
Dlaczego tak się stało? Co jest takiego ważnego w
świadomym śnieniu?
Jeśli tego
doświadczyłeś, wiesz już,
że
jest to ekscytujące zjawisko. Jeśli nie, powinieneś posłuchać co
na ten temat mówią inni...
"Jeszcze niedawno myślałem,
że
wiem co jest grane. Myślałem,
że
wiem już wszystko o
świecie,
lecz teraz uświadomiłem sobie,
że
się mylę."
- Stephen LaBerge
...tak więc, czas byś doświadczył tego na własnej skórze. Wszystko, czego potrzebujesz, jest
w twoich rękach i w twojej głowie. Wystarczy,
że
zechcesz z tego skorzystać.
Copyright © 2004 AstralDynamics.pl
4
2
Trening
"Jesteśmy pogrążeni we
śnie
z kompasami w naszych dłoniach."
- W.S. Merwin –
Warunki wstępne
Zanim zaczniesz jakiekolwiek z podanych tu
ćwiczeń,
jest kilka warunków, które należy
spełnić: powinieneś założyć dziennik snów, dowiedzieć się czegoś o cyklach twojego snu i
przyjąć odpowiednią postawę wobec zadania, którego się podejmujesz.
Dziennik snów
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, by polepszyć przypominanie sobie
snów, jest założenie Dziennika Snów. Powinieneś w nim zapisywać wszystko, co pamiętasz
ze swoich snów każdej nocy. Może to być czasem proces czasochłonny, lecz nie odkładaj
pracy na inny dzień. Trzymaj swój dziennik tuż obok
łóżka,
tak
żebyś
miał go pod ręką zaraz
po przebudzeniu się ze snu. Jeśli nie pozwala ci na to poranny pośpiech, możesz zapisywać
tylko streszczenie, zwracając szczególną uwagę na detale, takie jak na przykład: uczucia i
kolory, a dopiero później wrócić i zapisać całą resztę snu (rób to najlepiej wieczorem, gdy
wracasz do domu, albo zabierz swój dziennik do pracy lub szkoły). Ważne jest, byś zapisał na
papierze coś, co dotyczy twojego snu, zaraz po tym, jak się obudzisz. Możesz myśleć,
że
bardzo dobrze pamiętasz sen zaraz po przebudzeniu, jednak w
środku
dnia może się on stać
tylko mglistym wspomnieniem. Zapisywanie snów zajmuje trochę czasu, ale jeśli tego nie
zrobisz, nie będziesz miał nic, z czym mógłbyś pracować w późniejszych
ćwiczeniach.
Uczyń
zapisywanie snów częścią twojej codziennej rutyny, a sny przyjdą do ciebie tysiąc razy
łatwiej.
Nie musisz też nikomu pokazywać twojego dziennika, jeśli nie chcesz. Jest to rzecz
prywatna, coś jak pamiętnik.
Za twój dziennik może posłużyć cokolwiek, nie musi być on jakiś ekstrawagancki. Możesz
kupić specjalny dziennik snów w sklepie, ale równie dobrze może to być prosty notes za dwa
złote. Powinieneś zapisywać datę i, jeśli to możliwe, czas każdego snu, co przyda się w
przyszłości. Niektórzy lubią nadawać swoim snom tytuły i umieszczać je w spisie treści.
Możesz też zostawić margines z boku twojego opisu, by w razie czego pisać tam jakieś
notatki i refleksje. Jeśli jesteś uzdolniony plastycznie, możesz dołączać szkice miejsc ze snu,
postaci lub obiektów. Dyktafon jest inną, efektywną metodą zapisywania snów. Możesz
nagrać swój głos opisujący swój sen, gdy obudzisz się rano, i przepisać to na papier lub
trzymać biblioteczkę swoich snów na taśmach. Czymkolwiek jest twój dziennik snów,
Copyright © 2004 AstralDynamics.pl
5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin