PYTANIA EGZAMINACYJNE Z KOSZYKÓWKI
1.WYMIEN ELEMENTY TECHNIKI ATAKU BEZ I Z PIŁKĄ
Elementy techniki ataku bez piłki:
a. bieg, start
b. zatrzymanie się
- na 1 tempo
- na 2 tempa
- przez mały wypad w przód
c. zmiana tempa biegu
d. zmiana kierunku biegu
e. postawa
Elementy techniki ataku z piłką:
a. podania oraz chwyty oburącz i jednorącz
jednorącz. kozłowanie piłki(niskie, wysokie, w miejscu, w biegu)
c. rzuty do kosza
d. zwody
e. obrót
f. indywidualne atakowanie(wyminięcie przeciwnika)
g. ofensywny atak tablicy
2.WYMIEN ELEMENTY TECHNIKI OBRONY
Elementy techniki w obronie
a) postawa w obronie
b) poruszanie się w obronie
c) zajęcie pozycji(odpowiednia postawa oraz praca rak i nóg w stosunku do-przeciwnika bez piłki-z piłką(kozłującego, rzucającego do kosza, środkowego)
d).przechwytywanie i wygarnięcie piłki
e) defensywny atak tablicy
3.ANALIZA TECHNIKI METODYKA NAUCZANIA POSTAWY ZAWODNIKA ATAKUJĄCEGO
TECHNIKA:
Postawa w rozkroku i wykroku. NN lekko ugięte, stopy równolegle i na szerokości bioder. T nieco pochylony w przód. RR ugięte w łokciach łokciach ułożone wzdłuż T, środek ciężkości obniżony.
METODYKA:
1.W formie zabawowej-berek z zatrzymaniem
2.W formie ścisłej-przyjmowanie postawy co kilka kroków w marszu, w truchcie, w biegu-przyjmowanie postawy na sygnał dźwiękowy, wzrokowy(w marszu, truchcie, biegu)
3.W formie fragmentów gry
4.SCHARATERYZUJ PODSTAWOWE ELEMENTY TECHNIKI PORUSZANIA SIĘ W ATAKU BEZ PIŁKI
a. postawa
b. start-bieg-poruszanie się na całych stopach, mała faza lotu na korzyść fazy oporowej w wyniku konieczności wykonywania częstych i szybkich zmian tempa i kierunku biegu(bieg w przód, w tył)
c. zmiana tempa biegu-zwalnianie przyśpieszanie(uwalnianie od obrońcy)
d. zmiana kierunku biegu-bieg po łuku z łagodną zmianą kierunku biegu; -zatrzymanie się i start w przeciwnym kierunku; -hamowanie N wykroczną przeciwną do kierunku skrętu; -obrót
e. zatrzymanie -na 1 tempo przez wykonanie naskoku i równoczesne ustawienie NN na podłożu; -na 2 tempa, przez kolejne ustawienie stóp w wykroku, przez wykonanie małegu wykroku w przód.
5.SCHARAKTERYZUJ ĆWICZENIA OPEROWANIA PIŁKĄ I PODAJ KILKA PRZYKŁADÓW
Ćwiczenia operowania piłką mają na celu oswojenie się z piłką, nabycia podstawowych nawyków, obchodzenie się z piłką uczą panowania, kontroli nad piłka co ułatwi dalsze postępowanie metodyczne, a rozwijają ogólną wszechstronną sprawność fizyczną z zakresu motoryki, szybkości, gibkości i zwinności
Przykłady:
-krążenia piłki wokół T
-przechwytywanie piłki oburącz między NN
-podrzut piłki w górę i jej przechwyt oburącz z tyłu
-kozłowanie piłki wokół T w różnych pozycjach
6.TECHNIKA I METODYKA KOZŁOWANIA
Pozycja rozkroczno-wykroczna, piłka po stronie nogi zakrocznej, NN ugięte, T pochylony w przód. Kozłowanie blisko T, z boku do wysokości kolan popychając piłkę z góry szeroko rozstawionymi palcami, ręka wykonuje ruch poprzez prostowanie stawu łokciowego, stawu nadgarstkowego. Druga ręka lekko zgięta w stawie łokciowym, ochrania piłkę od przeciwnika i przygotowana jest do szybkiego chwytu piłki po zakończeniu kozłowania.
1.Pokaz i objaśnienie
2.Cwiczenia oswajające z piłką(żonglerka z piłką, wyścigi z kozłowaniem, berek z kozłowaniem, slalom z kozłowaniem)
3.Kozłowanie piłki w marszu, w biegu ręką P/L(niska postawa kozłującego)
4.Starty i zatrzymania kozłującego na sygnał wzrokowy lub słuchowy
5.Kozłowanie piłki ze zmiana tempa i kierunku kozłowania(poprzez zmianę ręki, z półobrotem, z obrotem, kozłowanie za plecami)
6.Kozłowanie w asyście przeciwnika
Błędy przy kozłowaniu
-usztywnianie ręki kozłującej
-uderzenia zamiast popychania piłki
-wzrok skierowany na piłkę
-przy kozłowaniu piłki w biegu pchanie piłki pod zbyt dużym kątem
7.TECHNIKA I METODYKA CHWYTU I PODANIA PIŁKI SPRZED KL.PIERSIOWEJ
TECHNIKA CHWYTU:
W momencie chwytu RR nieznacznie ugięte w stawach łokciowych i ułożone w zależności od lotu piłki, dłonie zgięte, dłonie zgięte grzbietowo w st.nadgarstkowym, kciuki i palce obu rąk(wskazujące)blisko siebie, palce rozluźnione tworzą pow.wklęsłą. Kontakt z piłką jest amortyzowany przez ugięcie st.łokciowych(zmniejszenie szybkości lotu piłki) Piłkę chwytają tylko palce dłoni
TECHNIKA PODANIA:
Piłka trzymana na wysokości kl.piersiowej, palce RR szeroko rozstawione obejmują piłkę z boku i z tyłu. RR ugięte i blisko T. NN w małym rozkroku równolegle do siebie.
Wyrzut-szybki wyprost RR i zgięcie dłoniowe w stawach nadgarstkowych, skośnie do wewnątrz w ostatniej fazie wyrzutu. Przy podaniu na duże odległości wyrzut wspomagamy przez wykrok w przód nogi zakrocznej.
1.Forma zabawowa- berek- ćw. oswajające
2.Forma ścisła- podania i chwyty w postawie siedzącej, klęczącej, stojącej w miejscu;- podanie przez wykrok;- podanie przez wykrok noga zakroczną;- podania w ruchu(w przód, w tył)w marszu, w truchcie, w biegu;- podania i chwyty w ruchu z elementami utrudniającymi.
3.Forma fragmentów gry: z przeciwnikiem
8.TECHNIKA I METODYKA PRACY RĘKI DO RZUTU
Postawa rozkroczno-wykroczna(noga wykroczna jednoimienna do ręki rzucającej), NN ugięte, T lekko pochylony, piłka trzymana oburącz na wysokości brody i blisko ciała, RR zgięte w łokciach łokciach nadgarstkach, ręka rzucająca trzyma piłkę z tyłu a druga ręka podtrzymuje piłkę z boku i z dołu. WYRZUT: a)obniżenie T poprzez ugięcie stawów NN z jednoczesnym prostowaniem RR i przenoszeniem piłki nad głowę; b)piłka spoczywa już tylko na palcach ręki rzucającej: c)staw łokciowy ręki rzucającej prostuje się a nadgarstek zgina i wyrzuca piłkę w danym kierunku, ciało wsparte na śródstopiu wyprostowanych NN
-pokaz i objaśnienie pracy ręki do rzutu
-ćw. oswajająco-wprowadzające
-praca ręki rzucającej bez piłki, z piłką(w pozycjach izolowanych)
-w parach rzuty bliżej, dalej(w pozycjach izolowanych stojąc)
-rzuty do kosza zwracając uwagę na technikę
-rzuty do kosza zwracając uwagę na celność rzutów
9.TECHNIKA I METODYKA RZUTU Z MIEJSCA
Jw. lecz dodajemy rzut oburącz oraz rzut zza glowy(piłka trzymana oburącz za głową, palce rąk z tyłu piłki zgięte grzbietowo w stawach nadgarstkowych i stawach łokciowych pod katem 45 stopni. WYRZUT- wyprost RR i zgięcie dłoniowe nadgarstków, wyprost NN), rzut w wyskoku(przy wyrzucie odbicie obunóż; WYRZUT- następuje w najwyższym punkcie wzlotu ciała)
Jak w pytaniu nr 8 + praca NN
10.TECHNIKA I METODYKA RZUTU Z BIEGU (DWUTAKT)
W zależności od strony kosza(np. z P strony)następuje odbicie z NL, lądowanie na NP z przyjęciem piłki(pierwszy krok długi i nisko nad podłożem)i krok z odbiciem z NL(drugi krok z max odbiciem wzwyż), piłka trzymana oburącz, w ostatniej fazie RL opuszcza piłkę, a RP(rzucająca) wyprostowuje się max, zgina się dłoniowo w st. nadgarstkowym i wyrzuca piłkę dopychając ją palcami.
-nauka pierwszego kroku
-nauka dodania drugiego kroku i chwytu piłki od partnera
-dwutakt z chwytem piłki będącej w ruchu
-jw. i przeniesienie piłki do pozycji umożliwiającej rzut
-dwutakt, chwyt piłki i rzut do kosza
11.TECHNIKA I METODYKA RZUTU PO KOZŁOWANIU
Rzut ten poprzedzony jest dwutaktem- chwyt piłki na wysokości kl.piersiowej z pierwszym krokiem- technika j.w.
Metodyka: j.w. +
-po 1 kożle
-po 2 kozłach
-w biegu kozłując, w biegu po podaniu kozłując
12.TECHNIKA I METODYKA RZUTU Z WYSKOKU PO NASKOKU NA 1 TEMPO
Patrz pytanie 8 i 9(rzut w wyskoku)
-nauka pracy NN(w biegu na sygnał naskok)
-nauka rzutu z naskokiem(naskokiem piłką i bez piłki)
-nauka rzutu po 1 kożle
-nauka rzutu i wyrzut piłki po kozłowaniu-nauka rzutu po podaniu(na wprost, z boku)
14.TECHNIKA I METODYKA PODSTAWOWEJ POSTAWY W OBRONIE
Postawa rozkroczno-wykroczna- stopy na zewnątrz, NN rozstawione szeroko i mocno zgięte w stawach, środek ciężkości ciała obniżony i przemieszczony w tył, T możliwie wyprostowany, głowa przed siebie, RR rozstawione szeroko, ugięte w łokciach, odwiedzone od T(przy przeciwniku posiadającym piłkę ręka w górze, jednoimienna do nogi wykrocznej), ustawienie pod katem 45 stopni do linii bocznych, RR przy przeciwniku lub uniemożliwiają mu rzut do kosza
-pokaz i objaśnienie
-przyjmowanie pozycji obronnej z różnych pozycji wyjściowych na sygnał
-wykonanie jednego kroku odstawno-dostawnego w P lub L stronę
-wykonanie 2, 3 kroków w różne strony
-przyjmowanie pozycji rozkroczno-wykrocznej pod katem 45 stopni do linii bocznej
-wykonywanie półobrotów i obrotów
-przemieszczanie się krokiem odst.- dost. Pod katem 45 stopni do linii bocznej z wykonywaniem półobrotów przy zmianie kierunku poruszania się
15.TECHNIKA I METODYKA PORUSZANIA SIĘ W OBRONIE KROKIEM ODSTAWNO-DOSTAWNYM
Krok przy obniżonej pozycji, NN mocno ugięte w st.kolanowych, ruch rozpoczyna zawsze noga bliższa kierunkowi poruszania się, najpierw noga dalsza odpycha się od podłoża i przesuwa do nogi bliższej, ruch wykonywany płynnie i elastycznie, RR jak w postawie obronnej(j.w.)
METODYKA: j.w.
16.SCHARAKTERYZUJ SPOSOBY PORUSZANIA SIĘ W OBRONIE
1.Krok odstawno-dostawny(pkt.15)
2.Bieg-poruszanie się na całych stopach, mała faza lotu na korzyść oporowej w wyniku konieczności wykonywania częstych i szybkich zmian tempa i kierunku, bieg w przód i w tył
17.WYMIEŃ I KRÓTKO OPISZ ZASADY KRYCIA ZAWODNIKA Z PIŁKĄ PRZED KOZŁOWANIEM
1.Uniemożliwienie oddania rzutu na kosz- obrońca powinien zawsze zająć pozycję między atakującym a koszem, tyłem do kosza bronionego, odległość od przeciwnika na wyciągnięcie RR
2.Uniemożliwienie dokładnego podania- intensywna praca RR i NN
3.Uniemożliwienie zdobycia terenu przez kozłującego- j.w.
4.Stały kontakt z przeciwnikiem- obserwacja ruchów bioder w celu odpowiedniej reakcji na zmianę położenia, obserwacja ruchu piłki
5.Właściwa ocena zwodu atakującego- atakującego celu zapobieżenia zbędnym ruchom
18.TECHNIKA I METODYKA KRYCIA ZAWODNIKA KOZŁUJĄCEGO
Pozycja obrońcy zawsze między atakującym a koszem bronionym, tyłem do kosza bronionego, twarzą do atakującego, odległość na wyciągnięcie RR, postawa obrońcy patrz pkt.14
-kozłowanie w parach z przeciwnikiem w miejscu i w ruchu
20.WYKAŻ RÓŻNICE POMIĘDZY POSTAWĄ W ATAKU I W OBRONIE
ATAK
OBRONA
-NN lekko ugięte
-T pochylony w przód
-NN rozstawione na szerokość bioder
-RR ugięte i ułożone wzdłuż T
-stopy ustawione równolegle do siebie
-NN mocno ugięte
-T lekko odchylony w tył
-NN rozstawione na szerokość większą niż biodra
-RR odwiedzione i w zależności od sytuacji:1R w górze lub 2RR lub 2RR ugięte i rozstawione
-stopy skręcone ukośnie na zewnątrz
21.ZDEFINIUJ I PRZEDSTAW GRAFICZNIE ŚCIĘCIE I OBIĘGNIĘCIE
Ścięcie- manewr ataku polegający na wbiegnięciu pod kosz przed obrońcą w celu otrzymania piłki. Pomaga w tym zmiana kierunku
Obiegnięcie-(minięcie), manewr ataku polegający na wbiegnięciu pod kosz za obrońcą w celu otrzymania piłki. Pomaga w tym zmiana kierunku
22.SCHARAKTERYZUJ I WYKAŻ ZALETY ĆWICZEŃ KOMPLEKSOWYCH W DOSKONALENIU TECHNIKI KOSZYKÓWKI, PODAJ 2 PRZYKŁADY TAKICH ĆWICZEŃ
Ćwiczenia kompleksowe- określane mianem metody kompleksowej, polegają na łączeniu wielu elementów technicznych technicznych jedną całość np.:
1.rzut na kosz
2.podanie-kozłowanie
3.podanie-kozłowanie-rzut na kosz
Zalety- wyrobienie nawyku ćwiczenia jako całości
23.SCHARAKTERYZUJ FORMĘ ZABAWOWĄ ORAZ PODAJ 4 PRZYKŁADY JEJ ZASTOSOWANIA W NAUCZANIU I DOSKONALENIU TECHNIKI PORUSZANIA SIĘ W ATAKU BEZ PIŁKI
Forma zabawowa stosowana jest przy nauczaniu techniki. Jej celem jest uatrakcyjnienie zajęć i doskonalenie poznanych elementów technicznych np.;
1.”Ogonki”- w parach, atakujący stara się zdobyć szarfę przeciwnika
2.Berek w trójkach
3.”Czaty”- wyjście do osoby odwróconej tyłem i przyjęcie postawy ataku gdy sięodwróci
4.”Wyścigi”- biegi sztafetowe
24.SCHARAKTERYZUJ FORMĘ ZABAWOWĄ ORAZ PODAJ 4 PRZYKŁADY JEJ ZASTOSOWANIA W NAUCZANIU I DOSKONALENIU PODAŃ I CHWYTÓW
Charakterystyka j.w.
1.Wyścigi-chwyty i podania piłki w rzędach naprzeciw siebie
2.Piłka goni piłkę
3.”Żywy kosz”
4.”Do 5 podań”
5.”Piłka o ścianę”
25.J.W., TYLKO W NAUCZANIU I DOSKONALENIU KOZŁOWANIA
1.Berek z kozłowaniem
2.Wyścigi z kozłowaniem w rzędach
3.Berek z kozłowaniem w parach
4.”Czarne-zielone”, na słowo „zielone” zieloni gonią czarnych kozłując piłkędo linii końcowej, czarni również kozłują piłkę, zmiana
26.J.W., TYLKO W NAUCZANIU I DOSKONALENIU RZUTÓW
1.W rzędach, który pierwszy zaliczy 10 celnych rzutów
2.W rzędach, wywołanie, 2 takie same numery walczą o piłke rzuconą przez prowadzącego prowadzącego starają się trafić do kosza- „Wywoływany”
3.Wyścigi zakończone rzutem na kosz
4.Mała i duża szkoła
27.J.W., TYLKO W NAUCZANIU I DOSKONALENIU ELEMENTÓW OBRONY
1.”Ryby w sieci”- obrońcy na zewnątrz koła bronią się przed wypuszczeniem poza koło ćwiczących w środku koła próbujących się wydostać
2.”Ogonki”- w parach
3.Berek krokiem odstawno-dostawnym
4.”Czaty”- przybieranie postawy obronnej w grupowym wyjściu do odwróconego tyłem
28.SCHARAKTERYZUJ ATAK SZYBKI, PODAJ JEGO FAZY
Atak szybki- to akcja ofensywna przeprowadzona przy małej liczbie podań, której celem jest jak najszybsze przedostanie się pod kosz przeciwnika i oddanie rzutu na kosz z możliwie najbliższej odległości.
Szybkość akcji powoduje zdobycie przewagi liczebnej atakujących nad broniącymi. Stosowany jest po niecelnym rzucie z gry, rzucie wolnym, celnym rzucie przeciwnika, przechwyceniu piłki.
Fazy ataku szybkiego:
1.Zdobycie piłki
2.Wprowadzenie pierwszego podania
3.Uformowanie ofensywnego rozmieszczenia zawodników(zajęcie strategicznych pozycji)
4.Rozegranie przewagi liczebnej i oddanie rzutu do kosza
29.DOKONAJ ANALIZY PROWADZENIA PIŁKI W DWÓJKACH I W TRÓJKACH BEZ ZMIANY PASÓW DZIAŁANIA
Zawodnik 1 zbiera piłkę z kosza, zawodnik 4 wychodzi po pierwsze podanie, równocześnie zawodnicy 3 i 5 wbiegają zgodnie z rysunkiem. Zawodnik 1 podaje do 4, a ten do wbiegającego w pasie środkowym zawodnika 5. Zawodnik 5 prowadzi piłkę w pasie środkowym kozłując aż do wysokości łuku linii rzutów wolnych, równocześnie zawodnicy 3 i 4 biegną po pasach bocznych. Rozegranie przewagi liczbowej nastąpi w zależności od wytworzonej sytuacji.→ rysunek
30.J.W. TYLKO ZE ZMIANA PASÓW DZIAŁANIA
Zawodnik 1 zbiera piłkę z kosza i podaje do wbiegającego zawodnika 2, zawodnik 2 do 4, a ten podaje do zawodnika 5, który jeżeli nie ma możliwości podania w przód, prowadzi piłkę kozłując, aż do wysokości łuku linii rzutów wolnych. Zawodnik 4 po podaniu piłki do 5 zmienia pas działania, przebiegając po przekątnej boiska zawodnik 2 jest czwartym, zaś zawodnik 1 ubezpieczającym. Rozegranie przewagi liczbowej nastąpi w zależności od wytworzonej sytuacji.
31.DOKONAJ ANALIZY ROZGRYWANIA PRZEWAGI LICZEBNEJ 2:1 W KOŃCOWEJ FAZIE ATAKU SZYBKIEGO
Przy rozgrywaniu sytuacji 2:1, zawodnicy atakujący muszą grać odpowiednio szeroko, tak aby obrona nie miała w zasięgu obu przeciwników. Odpowiednio szerokie rozmieszczenie tych zawodników pozwala na łatwe i skuteczne rozegranie piłki przy przewadze liczbowej atakujących nad broniącymi. Zawodnik atakujący, który w okolicy linii rzutów wolnych posiada piłkę powinien wchodzić pod kosz i wykonać rzut. Jeżeli obrońca zatrzyma atakującego lub uniemożliwi mu wykonanie rzutu, atakujący podaje piłkę do wbiegającego partnera. Rozgrywając sytuację 2:1 można przyjąć 2 zasady:
1. nie można wymuszać zbędnych podań
2. podanie piłki do partnera tylko w sytuacji, kiedy zmusza do tego obrońca przez zdecydowanie i agresywne atakowanie
32.DOKONAJ ANALIZY ROZGRYWANIA PRZEWAGI LICZEBNEJ 3:2 W KOŃCOWEJ FAZIE ATAKU SZYBKIEGO
W sytuacji 3:2 w strefie gdzie działają obrońcy, przewagę powinien mieć zawodnik w pasie środkowym. Zawodnik ten po podaniu piłki do partnera w pasie bocznym powinien zatrzymać się w okolicy linii rzutów wolnych, tak aby skrzydłowy mógł zawsze oddać tam piłkę.
Są 2 sposoby przeprowadzania akcji 3:2:
1.gdy jeden z obrońców pokryje środkowego z piłką, środkowy podaje piłkę do skrzydłowego nie pokrytego i ten oddaje rzut
2.gdy skrzydłowi są pokryci przez obrońców, środkowy sam wykonuje rzut
34.SCHARAKTERYZUJ PRZYKŁADOWY SPOSÓB ROZGRYWANIA ATAKU POZYCYJNEGO PRZECIWKO OBRONIE „KAŻDY SWEGO” W OPARCIU O ŚCIĘCIE I OBIEGNIĘCIE
W tym systemie gry, jaki i we wszystkich innych rodzajach ataku pozycyjnego obowiązuje zasada, że zawodnicy znajdujący się poza wysokością linii rzutów wolnych po rzucie na kosz wycofują się i zabezpieczają tyły przed szybkim atakiem, a pozostali zawodnicy atakują kosz. Na rysunku 1- zawodnik 1 po podaniu piłki do zawodnika 2 „ścina” pod kosz, otrzymuje powrotne podanie i rzuca w pełnym biegu; Na rysunku 2- zawodnik 1 nie uwolnił się od kryjącego, zawodnik 2 podaje piłkę do wbiegającego 3 i „ścina” pod kosz. Zawodnik 3 podaje piłkę do wbiegającego zawodnika 2, który rzuca piłkę do kosza. Kolejne rozwiązanie- rozpoczęcie jak na rysunkach 1 i 2. Podanie do wbiegających zawodników 1i 2 było niemożliwe. Zawodnik 5 wybiega aby otrzymać piłkę od zawodnika 3, jest jednak kryty od piłki, wykonuje więc zmianę kierunku biegu i obiegając kryjącego otrzymuje piłkę od zawodnika 3, po czym rzuca na kosz.
35.DOKONAJ PODZIAŁU TAKTYKI ATAKU
ATAK SZYBKI:
Atak szybki oraz kontratak są akcjami ofensywnymi przeprowadzonymi przy użyciu jak najmniejszej liczby podań, w celu zdobycia przewagi liczebnej nad przeciwnikiem. Akcje przeprowadzane są szybko, dynamicznie i zakończone rzutem z bezpośredniej odległości od kosza.
Aguuul6