Timmen, Rutzky - Czas uzdrowić swoje życie. Poradnik dla DDA.pdf

(66780 KB) Pobierz
Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky
CZAS
UZDROWIĆ
Przewodnik do pracy nad sobą
Kroki w stronę zdrowienia Dorosłych Dzieci Alkoholików
tłumaczyła:
Jolanta Pasternak-Winiarska
®
Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych
Warszawa 1998
Tytuł oryginału:
„A Time to Heal. Workbook
Stepping-stones to Recovery for Adult Children of Alcoholics"
© 1994 by Timmen L Cermak, M.D., and Jacques Rutzky, M.FC.C.
Tłumaczenie: Jolanta Pasternak-Winiarska
Konsultacja merytoryczna: Katarzyna Skrzypek
Projekt okładki: Robert Bury
© by polish edition
Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych,
Warszawa 1996
ISBN: 83-86103-51-5
Wydanie I, dodruk.
Wydawca:
Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych,
Warszawa, ul. Szańcowa 25,
tel. 36 69 0 1 , 36 76 83, 36 77 93
Skład i łamanie: Piotr Wagner, Warszawa, tel. 863 91 94
SPIS TREŚCI
Wstęp do wydania polskiego
Przedmowa
VII
IX
Wstęp
Rozdział I.
Rozdział II.
Rozdział III.
Rozdział IV
Rozdział V
Rozdział VI.
Rozdział VII.
Rozdział VIII.
Rozdział IX.
Rozdział X.
Rozdział XI.
Rozdział XII.
Rozdział XIII.
Rozdział XIV
Rozdział XV
Rozdział XVI.
Przerwanie milczenia
Nasze wspólne doświadczenia
Ożywianie wspomnień
Przyjęcie uczuć
Zdolność przetrwania
Sprawowanie kontroli
Współuzależnienie
Złość
Wstyd
Opłakiwanie strat
Gojenie ran
Uczciwość
Szanowanie uczuć
Włączanie się we wspólnotę
Zabawa i spontaniczność
W dalszą drogę
XIV
I
20
47
64
79
98
113
125
139
149
161
179
188
197
208
218
Spis
treści
Dodatek A.
Dodatek B.
Dodatek C.
Wskazówki dla grup autoterapeutycznych
Lista uczuć
Bibliografia
233
246
255
i
f
Podobnie jak główny autor tej książki jestem synem alkoholika. Jednak
muszę wyznać, że uświadomienie sobie jaki wpływ na moje życie wywar­
ła choroba mojego ojca, zabrało mi znacznie więcej czasu niż Timowi Cer-
makowi. Także o wiele dłużej trwało gromadzenie odwagi i determinacji,
by przełamując wstyd i obawy, przyznać się przed sobą i innymi do tego
faktu.
Jako psycholog i psychoterapeuta w trakcie szkolenia zawodowego ucze­
stniczyłem w wielu spolitaniach psychoterapeutycznych i w treningach gru-
t p o w y c h , gdzie zajmowałem się analizowaniem swych minionych doświad­
czeń osobistych. Doświadczając bólu, lęku i gniewu przypominałem sobie
dramatyczne doświadczenia z dzieciństwa, próbując uwolnić się od szkodli­
wego wpływu ich śladów. Jednak przez całe lata, mimo intensywnej pracy
psychologicznej nad poznaniem i zrozumieniem siebie, unikałem jak mogłem
nazwania po imieniu tego, co wydawało się piętnem na całe życie. Dopiero
po latach, gdy przez przypadek trafiłem w 1986 roku, w czasie pobytu w
USA, na spotkanie Dorosłych Dzieci Alkoholików „odkryłem'", że jestem
synem alkoholika. Pamiętam, że po powrocie z tej podróży na letniej szkole
absolwentów Studium Pomocy Psychologicznej, poprowadziłem pierwsze
spotkanie DDA. Gdy po raz pierwszy, po polsku, siedząc wśród dużej grupy
osób, powiedziałem:
mam na imię Jurek i jestem synem alkoholika,
rozpła­
kałem się i nie mogłem opanować drżenia całego ciała. To było bardzo poru­
szające doświadczenie, ale jego przeżycie wyzwoliło mnie z jakiegoś zacza­
rowanego kręgu, w którym lęk łączył się ze wstydem, napięciem i złością.
Piszę o tym teraz, chcąc podkreślić znaczenie momentu rozpoznania i uzna­
nia samego faktu bycia dzieckiem alkoholika.
Jest nas w Polsce na pewno więcej niż milion osób. Nie możemy cof­
nąć czasu i wymazać z pamięci tego co nas spotkało w dzieciństwie. Nau­
czyliśmy się radzić sobie sami i nie szukać pomocy. Wiemy, że można prze­
trwać nawet w najgorszych warunkach. Przyzwyczailiśmy się żyć ze śla­
dami tamtych doświadczeń. Ale opanowana przez nas sztuka przetrwania
jest kosztowna i utrudnia nam życie, więc warto wiedzieć, że nie jesteśmy
skazani by balast przeszłości obciążał całą resztę naszego życia.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin