Biernot B. - Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi.pdf

(3434 KB) Pobierz
Schudnij w zgodzie ze swoja grupa krwi
Dziękuję
Mojej „wspólniczce” za propozycję współpracy, kierownictwo
i dążenie do perfekcji.
Rodzinie za wkład w pokazywanie, jak idee zawarte w tej książce
stosować w praktyce.
Beatce Kuk za twórcze rozmowy i pomoc techniczną.
Bożena Biernot
Dziękuję
Czytelnikom za niezliczoną ilość pytań zadanych po ukazaniu się
książki
Zdrowie masz we krwi.
To one zmusiły mnie do udzielenia
odpowiedzi w formie nieco bardziej obszernej niż e-mail.
Mojej partnerce od współtworzenia za wspaniałą przygodę, którą
pozwalam sobie traktować jako początek wielu naszych wspólnych
przedsięwzięć.
Eli Szumskiej, nieocenionej ilustratorce, za godziny spędzone na
nadawaniu fizycznego kształtu moim wyobrażeniom.
Moim domownikom za niebywałą cierpliwość, wyrozumiałość i nie-
ustające wsparcie.
Dorota Augustyniak-Madejska
4
Spis treści
Polekturowe refleksje
Dla kogo jest ta książka?
Dlaczego dwie autorki?
Kilka słów na dobry początek
Nasze doświadczenia z odchudzaniem
Rozdział 1. O sabotowaniu własnych działań
Rozdział 2. Zakochaj się w sobie
Rozdział 3. Dowiedz się, zanim zaczniesz
Rozdział 4. Skąd te różnice i po co ta wiedza?
Rozdział 5. Twoja grupa krwi już to wie
Rozdział 6. Twoja grupa krwi za tym tęskni
Rozdział 7. Dziesięć rad wartych uwagi
Rozdział 8. Jak
żywią
się Polacy i Europejczycy?
Rozdział 9. Dlaczego 1500 kalorii?
Rozdział 10. Równowaga kwasowo-zasadowa
a odchudzanie
Rozdział 11. Jadłospis dziesięciodniowy
9
13
15
17
19
27
33
43
97
103
121
133
139
143
153
159
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi
Rozdział 12. Idziemy na zakupy
Rozdział 13. Receptury i sposób wykonania
Rozdział 14. Zestawienie zastosowanych
(i innych popularnych) produktów
wraz z dodatkowymi informacjami
Źródła
181
185
233
243
6
Czego człowiek nie rozumie, tym nie włada
—
Johann Wolfgang von Goethe

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin