Jogging International - Decembre 2016.pdf

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LE MAGAZINE
N
o
1
DE TOUS LES COUREURS
N°386
//DÉCEMBRE 2016
OUVEAU
N
G
VOUS SUIT
JOGGIN
ANT 5 MOIS
PEND
ENTRAÎNEMENT
PERFORMEZ
SUR
TRAIL PLAT
8 OBJECTIFS
DE 2 H 45 À 5 H
ES SEMAINES
LES 4 PREMIÈR MME
VOTRE PROGRA
DE
KALENJI
NOUS OUVRE
SES PORTES
AU CŒUR DES COURSES
DE
BERLIN
À
OMAN,
NOS
RÉCITS EXCLUSIFS
FRANCE MÉTROPOLE: 4.95€ BEL : 5.90€ - CAN : 9.99 $
GR : 5.00 € - DOM : 5.50€ LUX : 6.00€ - CH : 10.90 FS
TOM (SURFACE) : 900 XPF - TOM (AVION) : 1800 XPF
MAR : 70 MAD - ZONE CFA : 3700 CFA
3’:HIKLRH=^UY^Z[:?k@n@i@g@f";
M 01779
- 386H -
F:
4,95
E
- RD
COUREZ TOUJOURS À LA BONNE
FRÉQUENCE CARDIAQUE
PRÊT
SUIVEZ VOTRE FRÉQUENCE
CARDIAQUE À VOTRE POIGNET
Oubliez la ceinture cardio irritante et
blessante : le capteur cardio-fréquencemètre
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SORTEZ DES SENTIERS BATTUS
Transférez des parcours sur votre montre
et laissez-vous guider en toute confiance.
Partez découvrir de nouveaux espaces et
retrouvez votre chemin de retour
en suivant le tracé sur l’écran.
tomtom.com/running
ÉDITORIAL
JOGGING
Comme Nicolas Gardon (au centre),
journaliste et meneur d’allure chronique,
Jogging
vous accompagne dans la course.
N
DR
VOYAGES ET PARTAGE
ous le voulions en constituant le sommaire il y a quelques semaines, nous le
constatons en y mettant la dernière main… C’est un nouveau numéro de
Jogging
particulièrement riche que nous vous donnons à découvrir. Côté
courses, la variété s’ajoute même à la richesse. De la Défi Run avec ses obs-
tacles plantés dans le bois de Vincennes, juste pour s’amuser, jusqu’aux dunes
du désert d’Oman, pour un tout autre voyage dans l’extrême, tellement dépay-
sant. Sans oublier quelques classiques – où, soit dit en passant, la Team
Jogging se fait de plus en plus remarquer – et un marathon de Berlin à la
réputation de vitesse encore affirmée cette année.
Autre sujet, autre voyage, dans les coulisses d’une marque cette fois, d’un
fabricant devenu phare sur le marché du running : Kalenji, qui nous a ouvert
les portes de son laboratoire dans le nord de la France. Étude, conception,
réalisation d’une chaussure jusqu’à sa commercialisation, un privilège rare
que nous nous réjouissons de vous faire partager.
De partage, il en est également question à travers notre volumineux chapitre
entraînement. Et c’est même parti pour un long moment de partage, puisque
nous avons décidé de vous accompagner pendant cinq mois, pas moins, pour
réaliser votre marathon de printemps. Vous faites votre choix entre nos
huit objectifs (de 2 h 45 à 5 h) et nous vous proposons, dans chaque numéro,
vos quatre semaines dans le détail. Des programmes d’entraînement, des
plans, ce n’est certes pas nouveau, mais nous prenons toujours plaisir à
vous les dispenser. L’idée de vous accompagner et de suivre par vos retours
d’expérience votre ressenti sur l’avancement de votre progression constitue,
pour nous, un plaisir bien plus grand encore. Alors, à vos runnings pour
votre nouvel objectif. Et, en attendant les premières foulées partagées, nous
vous souhaitons une agréable lecture !
Rédacteur en chef, bruno.lacroix@movepublishing.com
BRUNO LACROIX
Retrouvez-nous également sur
jogging-international.net et facebook.com/Jogging.International/
DÉCEMBRE 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
3
LE MAGAZINE
N
o
1
DE TOUS LES COUREURS
JOGGING
N°386
//DÉCEMBRE 2016
NOUVEAU
SU
JOGGING
VOUS
IS
IT
PENDANT 5 MO
ENTRAÎNEMENT
PERFORMEZ
SUR
TRAIL PLAT
SOMMAIRE
8 OBJECTIFS
DE 2H 45 À 5H
AINES
LES 4 PREMIÈRES SEME
DE VOTRE PROGRAMM
KALENJI
NOUS OUVRE
SES PORTES
AU CŒUR DES COURSES
DE
BERLIN
À
OMAN,
NOS
RÉCITS EXCLUSIFS
FRANCE MÉTROPOLE: 4.95€ BEL : 5.90€ - CAN : 9.99 $
GR : 5.00 € - DOM : 5.50€ LUX : 6.00€ - CH : 10.90 FS
TOM (SURFACE) : 900 XPF - TOM (AVION) : 1800 XPF
MAR : 70 MAD - ZONE CFA : 3700 CFA
3’:HIKLRH=^UY^Z[:?k@n@i@g@f";
M 01779
- 386H -
F:
4,95
E
- RD
COUREZ TOUJOURS À LA BONNE
FRÉQUENCE CARDIAQUE
En couverture, Yannick
Talabardon en tenue Asics.
3
ÉCHAUFFEMENT
3 Édito
Voyages et partage
6 Arrêt sur image
Le Marathon de New York
8 Courrier des lecteurs
Cher Jogging
11 Tour de piste
L’actu du running
Enquête : Où est passé l’argent
des courses bretonnes ?
14 Dans la tête
de la championne
Juliette Blanchet,
la bosse de l’ultra
16
24
ÉQUIPEMENT
16 Tests chaussures
Kalenji Kiprun Trail XT6
et Nike LunarEpic Flyknit
18 Test d’Adrien
Semelles Sidas Cushioning
Gel Support
19 Test montre GPS
Garmin Forerunner 735XT
20 Test de Pat
Legging Sirun 3/4 Corinne
22 Nouveautés
L’art de la compression
ENTRAÎNEMENT
54
54
LE MAG
54 Reportage
Jogging
s’invite dans
les coulisses de Kalenji
COUVERTURE VINCENT LYKY
VINCENT LYKY/THINKSTOCK/
ORGANISATION/ERIK SAMPERS
16
4
/ JOGGING INTERNATIONAL /
DÉCEMBRE 2016
24 Marathon
Cinq mois pour affronter
les 42 km
34 S’échauffer
Relâchez-vous en courant
36 Trail
Gérez le plat
40 Se muscler
Améliorez votre équilibre
42 Réponse de coach
Tout savoir sur votre
jambe d’appui
46 Questions/réponses
Les solutions des coachs JI
48 Humeur de champion
Déclaration d’amitié
50 Votre histoire
Gloria Nasr, dépasser
les frontières
42
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61
SANTÉ
62
61 Objectif santé
Apprendre à courir en salle
62
PRÉVENIR
Soyez souple, vous
courrez moins de risques
64
SE NOURRIR
Paré pour la SaintéLyon
66
GUÉRIR
Faire face à l’épine
calcanéenne
68 Coaching santé
Apprenez à utiliser votre
fréquence cardiaque
72
86
80
TRAIL
FINISH
COURSES
72 Rendez-vous
Le marathon de La Rochelle
74 Prochains dossards
Quelle course choisir
78 Portfolio
Odyssea
80 Reportage
Berlin, marathon capital
84 Tous finishers
Paris-Versailles
Les 20 km de Paris
86 Évasion
La SaintéLyon
88 Prochains dossards
Quelle course choisir
90 Reportage
Oman Desert Marathon
94 Tous finishers
Récits et témoignages
Défi Run Paris
90
98 Calendrier des courses
Toutes les courses sur route
ou nature du 5 novembre
au 4 décembre
103 Fiches coaching
4 séances décryptées
106 La BD
Chronique de Guéna
JOGGING INTERNATIONAL
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37. Fax : 01 41 33 47 67.
www.jogging-international.net
Pour joindre directement votre correspondant,
composez le 01 41 33 puis les quatre chi res
qui figurent à la suite de son nom.
RÉDACTION
Rédacteur en chef :
Bruno Lacroix (47 90)
(e-mail : bruno.lacroix@movepublishing.com)
Rédacteur en chef adjoint :
Nicolas Gardon (38 86)
(e-mail : nicolas.gardon@movepublishing.com)
Conception graphique & réalisation :
Rampazzo & Associés
1
er
Rédacteur graphiste :
David de Sousa (47 84)
Secrétaire de rédaction :
Matthieu Faramus (47 83)
Iconographie/photos :
Vincent Lyky (47 46)
Ont collaboré à ce numéro :
Romain Beaufort, Rodolphe Bier, Guenaëlle Biras,
Dominique Chauvelier, Arnaud Ducret, Jessica Gotthe , Philippe Hérisson,
Renaud Moncla, Patricia Oudit, Marie Paturel, Magali Quent, Anne-Sophie Rochette,
Jérôme Sordello, Adrien Tarenne, Laurent Uzan.
Pictos : Created by Creative Stall from the Noun Project.
DIRECTION
Président et Directeur de la publication :
Franck Espiasse-Cabau (37 13)
Assistante :
Sylviane Champion (37 13)
Assistante pôle loisirs :
Annie Moudze (47 03)
PUBLICITÉ
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37.
Directrice développement commercial
pôle Sport :
Isabelle Lefebvre (38 97)
(e-mail : isabelle.lefebvre@movepublishing.com)
Directrice de clientèle Course/Tourisme :
Isabelle Lamussé (38 73)
(e-mail : isabelle.lamusse@movepublishing.com)
Assistante technique de publicité :
Isabelle Clinchamps (38 62)
(e-mail : isabelle.clinchamps@movepublishing.com)
jogging-international.net
PUBLICITÉ :
isabelle.lefebvre@movepublishing.com (38 97)
isabelle.lamusse@movepublishing.com (38 73)
ACTIVITÉS NUMÉRIQUES
Directeur des activités digitales :
Nicolas Le Gall
Directeur adjoint du développement technologique :
Stéphane Archer (47 38)
Chef de projet :
Adeline Simon (38 69)
FABRICATION
Directeur :
Hervé Rouher (38 58)
Chef de fabrication :
Cédric Charvin (37 58)
Impression :
imprimé en Italie par Rotolito, via Sondrio,
20096 Pioltello (MI)
DIFFUSION ET PROMOTION
Anciens numéros et abonnements :
Jogging International, 4, rue de Mouchy, 60438 Noailles Cedex.
Tél. : +33 1 55 56 70 52. E-mail : abo@movepublishing.com
1 an (12 numéros) : 59 €
Abonnements pour la Belgique :
Edigroup Belgique Sprl. Tél. : (0032) 70 233 304
E-mail : abobelgique@edigroup.org
Abonnements pour la Suisse :
Dynapresse,
38, avenue Vibert, CH-1227 Carouge, Suisse
Tél. : +41 (0) 22 308 08 08
E-mail : abonnements@dynapresse.ch
Directeur adjoint de la di usion, responsable des abonnements :
Sébastien Bacchialoni (37 53)
Chef de produit abonnements :
Candice Asseraf (37 57)
VENTE AU NUMERO
Contact di useurs de presse : Mercuri Presse
Contact : Khadidja Haouas/Bertrand Rabin
Tél : 01 42 36 80 84/95
Adresse mail : khaouas@mercuri-presse.com
brabin@mercuri-presse.com
Distribution :
Presstalis
La référence ICS
de Move Publishing
est FR58ZZZ395793
MENTIONS LÉGALES
Jogging International
est édité par Move Publishing,
SAS au capital de 12 385 188 €, 172, Bureaux de la colline,
92213 Saint-Cloud Cedex
Dépôt légal :
4
e
trimestre 2016
Commission paritaire :
0916 K 80741
ISSN n° 0758 1769. Tous les textes et photographies sont placés sous
le copyright Jogging International. Toute reproduction, même partielle, est
formellement interdite. Sauf accord particulier, les manuscrits, photos et dessins
adressés à Jogging International, publiés ou non, ne sont ni rendus ni renvoyés.
MOVE PUBLISHING EST UNE FILIALE DE LA SOCIÉTÉ
REBOOT MEDIA
LE PROCHAIN NUMÉRO DE
JOGGING
SORTIRA EN KIOSQUE LE 9 DÉCEMBRE
DÉCEMBRE 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
5

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