Jogging International - Octobre 2016.pdf

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LE MAGAZINE
N
o
1
DE TOUS LES COUREURS
N°384
//OCTOBRE 2016
ENTRAÎNEZ-VOUS
COMME UN PRO
5 PLANS DE CHAMPIONS
À ADOPTER
PLEIN LES YEUX
AVEC TOUS NOS
REPORTAGES
COURSES
ROUTE & TRAIL
MENTAL
SPÉCIAL
NTRÉE
RE
ALLER PLUS VITE
EN DÉPASSANT
SES BLOQUAGES
ADIDAS, PUMA, MIZUNO
: 3 NOUVELLES CHAUSSURES À L’ESSAI
3’:HIKLRH=^UZZUW:?a@d@s@o@g";
FRANCE MÉTROPOLE: 5,50 € BEL : 6,50 € / CAN : 11,10 CAN
DOM : 6,10 € / GR : 5,60 € / LUX : 6,60 € / MAR : 78,00 DH
TOM A : 2000,00 CFP / TOM S : 1000,00 CFP / CH : 12,10 CHF
M 01779
- 384S -
F:
5,50
E
- RD
PLANNING SURCHARGÉ ?
NE SACRIFIEZ PAS LA COURSE !
12 EXERCICES
POUR GAGNER EN EFFICACITÉ
La bienveillance du Christ du Corcovado
n’aura pas suffi à emmener notre seule
représentante sur marathon. Christelle
Daunay s’arrêtera au 30
e
kilomètre.
ÉDITORIAL
JOGGING
C
JEAN-PIERRE DURAND
BONNE RENTRÉE !
ette glorieuse incertitude du sport ! Elle nous a encore bien baladés durant
toute la quinzaine olympique brésilienne. Départ raté et disette de breloques
des premiers jours nous faisaient craindre une déroute :
« On n’arrivera jamais
aux 41 médailles espérées »…
Et puis, de rendez-vous immanquables mais
finalement infructueux en parcours inenvisageables et finalement victo-
rieux, la moisson atteint un niveau record. L’athlétisme français, à lui seul,
constitue une sorte de résumé du bilan tricolore général, avec son lot de
surprises, bonnes ou mauvaises. Déception, quand nous attendions de l’or
pour Renaud Lavillenie qui termine en argent. Déception, également, pour
Yohann Diniz, meilleur marcheur mondial et dramatique finisher, au cou-
rage mais sans médaille. Du bonheur en compensation, nous en avons eu
avec Mélina Robert-Michon (disque) et Kévin Mayer (Décathlon), tous deux
argentés, tandis que Mahiedine Mekhissi-Benabbad (3 000 m steeple), Dimitri
Bascou (110 m haies) et Christophe Lemaitre (200 m) parvenaient à arracher
le bronze. Sans même évoquer la potentialité d’une médaille, un regret sub-
siste avec cette présence tricolore quasi inexistante sur les épreuves de fond,
à l’exception de Christelle Daunay sur le marathon.
Alors que l’on se félicite un peu partout et depuis des années du formidable
engouement des Français pour la course à pied, et pour le marathon en par-
ticulier, comment ne pas déplorer l’absence d’une élite bleue à l’occasion des
grandes échéances planétaires. Espérons des jours meilleurs d’ici quatre ans,
à Tokyo, et plus encore à Paris, en 2024, si d’aventure…
En attendant, après les vacances d’été et ces nuits olympiques qui ont quelque
peu perturbé nos biorythmes, il est désormais temps de penser à la reprise
de l’entraînement. C’est une thématique forte de ce numéro spécial de
Jogging International,
accompagné de votre Carnet d’entraînement annuel.
Nous vous souhaitons une bonne rentrée à toutes et à tous !
Rédacteur en chef, bruno.lacroix@movepublishing.com
BRUNO LACROIX
Retrouvez-nous également sur
jogging-international.net et facebook.com/Jogging.International/
OCTOBRE 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
3
LE MAGAZINE
N
o
1
DE TOUS LES COUREURS
Ce numéro comporte un encart VPC “hors-série marathon” et “Triathlon de Nice” à destination des abonnés.
N°384
//OCTOBRE 2016
JOGGING
ENTRAÎNEZ-VOUS
COMME UN PRO
5 PLANS DE CHAMPIONS
À ADOPTER
PLEIN LES YEUX
AVEC TOUS NOS
REPORTAGES
COURSES
ROUTE & TRAIL
MENTAL
SOMMAIRE
SPÉCIAL
RENTRÉE
ALLER PLUS VITE
EN DÉPASSANT
SES BLOQUAGES
ADIDAS, PUMA, MIZUNO
: 3 NOUVELLES CHAUSSURES À L’ESSAI
En couverture, Yoann
Stuck, en t-shirt TTT,
short et runnings Adidas.
3
ÉCHAUFFEMENT
3 Édito
Bonne rentrée !
6 Arrêt sur image
Le semi-marathon
du Grand Nancy
8 Courrier des lecteurs
Cher Jogging
11 Tour de piste
L’actu du running
16 Dans la tête
de la championne
Marie Dohin, traileuse
amatrice d’asphalte
3’:HIKLRH=^UZZUW:?a@d@s@o@g";
FRANCE MÉTROPOLE: 4.95€ BEL : 5.90€ - CAN : 9.99 $
GR : 5.00 € - DOM : 5.50€ LUX : 6.00€ - CH : 10.90 FS
TOM (SURFACE) : 900 XPF - TOM (AVION) : 1800 XPF
MAR : 70 MAD - ZONE CFA : 3700 CFA
M 01779
- 384S -
F:
5,50
E
- RD
PLANNING SURCHARGÉ ?
NE SACRIFIEZ PAS LA COURSE !
12 EXERCICES
POUR GAGNER EN EFFICACITÉ
68
LE MAG
68 Reportage
Town to Trail, l’autre façon
de courir la ville
18 32 68
ÉQUIPEMENT
ENTRAÎNEMENT
18 Tests chaussures
Mizuno Wave Mujin 3, Puma
Speed 500 Ignite et Adidas
Ultra Boost Uncaged
22 Test d’Adrien
Bâtons Raidlight Compact
Carbon Ultra
24 Test de Pat
Ensemble textile
Brubeck Athletic
26 Test casque-lecteur MP3
play2Run ASP4
28 La panoplie du champion
Le choix de Yoann Stuck
30 Nouveautés
Tout pour une rentrée au sec
32 Comme un pro
Cinq champions(nes) vous
livrent les secrets du succès
44 Natation
Accessoirisez votre nage
pour gagner en puissance
46 Préparation générale
Musclez-vous sans contraintes
50 Se muscler
Travailler le dos pour
le protéger et performer
52 Se concentrer
Apprenez à tout donner
sur une épreuve
56 Questions/réponses
Les solutions des coachs JI
58 Humeur de champion
La France en Courant :
souvenirs de « Chauchau »
60 Votre histoire
Michel Bras,
marathonien 3 étoiles
64 Réponse de coach
Affronter une rentrée chargée
18
COUVERTURE VINCENT LYKY
VINCENT LYKY/LIONEL MONTICO
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4
/ JOGGING INTERNATIONAL /
OCTOBRE 2016
73
SANTÉ
73 Objectif santé
Réattaquez fort,
mixez vos efforts !
74
PRÉVENIR
C’est le moment
de vérifier vos pieds
76
SE NOURRIR
Ne laissez pas votre ventre
dicter vos perfs !
78
GUÉRIR
Repos sportif :
rester compétitif
74 Coaching santé
5 points clés pour
une rentrée sans stress
84 98
COURSES
84 Rendez-vous
La Défi-Run
86 Prochains dossards
Quelle course choisir
90 Portfolio
La Barjot de Roscoff
94 Tous finishers
Récits et témoignages
TRAIL
98 Évasion
La Grand to Grand Ultra
100 Prochains dossards
Quelle course choisir
104 Reportage
Trail des Passerelles
du Monteynard
108 Tous finishers
Récits et témoignages
Grand Duc de Chartreuse
114 Calendrier des courses
Toutes les courses sur route
ou nature du 9 septembre
au 2 octobre
127 Fiches coaching
3 séances décryptées
130 La BD
Chronique de Guéna
FINISH
104
90
JOGGING INTERNATIONAL
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37. Fax : 01 41 33 47 67.
www.jogging-international.net
Pour joindre directement votre correspondant,
composez le 01 41 33 puis les quatre chi res
qui figurent à la suite de son nom.
RÉDACTION
Rédacteur en chef :
Bruno Lacroix (38 93)
(e-mail : bruno.lacroix@movepublishing.com)
Rédacteur en chef adjoint :
Nicolas Gardon (38 86)
(e-mail : nicolas.gardon@movepublishing.com)
Conception graphique & réalisation :
Rampazzo & Associés
1
er
Rédacteur graphiste :
David de Sousa (47 84)
Secrétaire de rédaction :
Matthieu Faramus (38 32)
Iconographie/photos :
Vincent Lyky (47 46)
Ont collaboré à ce numéro :
Romain Beaufort, Samuel Bernard, Rodolphe Bier,
Guenaëlle Biras, Dominique Chauvelier, Arnaud Ducret, Jessica Gotthe , Philippe
Hérisson, Muryel Jappont Louis Marie, Renaud Moncla, Patricia Oudit, Marie Paturel,
Marie Poirier, Thomas Posluszny, Magali Quent, Anne-Sophie Rochette, Florian
Schäfer, Dominique Simoncini, Jérôme Sordello, Adrien Tarenne, Laurent Uzan.
Pictos : Created by Creative Stall from the Noun Project.
DIRECTION
Président et Directeur de la publication :
Franck Espiasse-Cabau (37 13)
Assistante :
Sylviane Champion (37 13)
Assistante pôle loisirs :
Annie Moudze (47 03)
PUBLICITÉ
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37.
DIRECTRICE DE LA PUBLICITÉ DU PÔLE
SPORT-ENDURANCE :
Isabelle Lefebvre (38 97)
(e-mail : isabelle.lefebvre@movepublishing.com)
Directrice de clientèle Course/Tourisme :
Isabelle Lamussé (38 73)
(e-mail : isabelle.lamusse@movepublishing.com)
Assistante technique de publicité :
Isabelle Clinchamps (38 62)
(e-mail : isabelle.clinchamps@movepublishing.com)
jogging-international.net
PUBLICITÉ :
isabelle.lefebvre@movepublishing.com (38 97)
isabelle.lamusse@movepublishing.com (38 73)
ACTIVITÉS NUMÉRIQUES
Directeur des activités digitales :
Nicolas Le Gall
Directeur adjoint du développement technologique :
Stéphane Archer (47 38)
Chef de projet :
Adeline Simon (38 69)
FABRICATION
Directeur :
Hervé Rouher (38 58)
Chef de fabrication :
Cédric Charvin (37 58)
Impression :
imprimé en Italie par Rotolito, via Sondrio,
20096 Pioltello (MI)
DIFFUSION ET PROMOTION
Anciens numéros et abonnements :
Jogging International, 4, rue de Mouchy, 60438 Noailles Cedex.
Tél. : +33 1 55 56 70 52. E-mail : abo@movepublishing.com
1 an (12 numéros) : 59 €
Abonnements pour la Belgique :
Edigroup Belgique Sprl. Tél. : (0032) 70 233 304
E-mail : abobelgique@edigroup.org
Abonnements pour la Suisse :
Dynapresse,
38, avenue Vibert, CH-1227 Carouge, Suisse
Tél. : +41 (0) 22 308 08 08
E-mail : abonnements@dynapresse.ch
Directeur adjoint de la di usion, responsable des abonnements :
Sébastien Bacchialoni (37 53)
Chef de produit abonnements :
Candice Asseraf (37 57)
VENTE AU NUMERO
Contact di useurs de presse : Mercuri Presse
Contact : Khadidja Haouas/Bertrand Rabin
Tél : 01 42 36 80 84/95
Adresse mail : khaouas@mercuri-presse.com
brabin@mercuri-presse.com
Distribution :
Presstalis
La référence ICS
de Move Publishing
est FR58ZZZ395793
MENTIONS LÉGALES
Jogging International
est édité par Move Publishing,
SAS au capital de 12 385 188 €, 172, Bureaux de la colline,
92213 Saint-Cloud Cedex
Dépôt légal :
3
e
trimestre 2016
Commission paritaire :
0916 K 80741
ISSN n° 0758 1769. Tous les textes et photographies sont placés sous
le copyright Jogging International. Toute reproduction, même partielle, est
formellement interdite. Sauf accord particulier, les manuscrits, photos et dessins
adressés à Jogging International, publiés ou non, ne sont ni rendus ni renvoyés.
MOVE PUBLISHING EST UNE FILIALE DE LA SOCIÉTÉ
REBOOT MEDIA
LE PROCHAIN NUMÉRO DE
JOGGING
SORTIRA EN KIOSQUE LE 7 OCTOBRE
OCTOBRE 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
5

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