motywator-dietetyczny.pdf

(448 KB) Pobierz
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji
"Motywator dietetyczny"
Darmowa publikacja dostarczona przez
ZloteMysli.pl
Copyright by Złote Myśli & Barbara Lech, rok 2014
Autor: Barbara Lech
Tytuł: Motywator dietetyczny
Data: 28.01.2016
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
www.zlotemysli.pl
email:
kontakt@zlotemysli.pl
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie
w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli nie ponoszą również żadnej
odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
motywator dietetyczny
DLACZEGO CIĄGLE SIĘ
ODCHUDZAMY?
Pomyśl, kiedy pierwszy raz postanowiłeś przejść na
dietę. Co Tobą kierowało? Zamknij oczy i wsłuchaj się
w siebie.
Może dokładnie pamiętasz ten moment. Może to było
wtedy, gdy w piątej klasie Twoja sympatia powiedziała,
że jesteś gruby. A może wtedy, gdy usłyszałeś rozmowę
rodziców, którzy martwili się o Twoją tuszę.
A może Twoja miłość wybrała kogoś innego,
szczuplejszego?
Wróć myślami do tamtych chwil. Poczuj to, co czułeś
wtedy.
Czy coś się od tamtej pory zmieniło? Nadal jesteś szarą
myszką, grubaskiem, porzuconym kochankiem? A może
jesteś zupełnie kimś innym?
Zastanów się przez chwilę, czy nie odchudzasz się
przypadkiem z powodów, które były dla Ciebie ważne
dziesięć, dwadzieścia, a może nawet trzydzieści lat temu.
Tamte powody zdezaktualizowały się i być może z tego
wynikają Twoje kiepskie rezultaty.
Nasz umysł jest tajemnicą. Wiemy jednak, że zapisują się
18
motywator dietetyczny
w nim „programy”. Jeżeli wystarczająco często coś
słyszymy, zaczynamy w to wierzyć. Poważnie! Zostałeś
zaprogramowany.
Przez kogo? Kogoś, kto był dla Ciebie ważny.
Niekoniecznie dlatego, że go szanowałeś. Mogłeś się go
bać, nienawidzić, albo kochać. Ten ktoś wmówił Ci, że
coś z Tobą nie tak.
Może kochanek powiedział, że masz „słodkie fałdki”,
albo odbiła Ci go szczuplejsza dziewczyna. Pan z WF-u
ciągle prawił Ci wymówki, a mama zbyt często nazywała
Cię pieszczotliwie „słodkim misiaczkiem”.
Zastanów się nad tym.
Ważne jest to, czy te „programy” są nadal aktualne.
Może jesteś piękną, zgrabną kobietą i nie musisz się
odchudzać ani „być na diecie”. Wystarczy, że zmienisz
myślenie o sobie.
A może jednak masz nadwagę? Może ciągle boisz się
ludzi, którzy krzyczą na Ciebie i uciekasz wtedy do
lodówki.
Stop! Nie jesteś już małym chłopcem! Nie jesteś małą
dziewczynką! Nie musisz się chować!
Może Twoja przygoda z dietą zaczęła się dopiero teraz?
Zapytaj siebie o przyczynę. Jeżeli chcesz schudnąć i iść
19
motywator dietetyczny
dalej – wspaniale! Jeżeli jednak jesteś na diecie od
jakiegoś czasu, rezultatów brak, a „bycie na diecie”
wchodzi Ci w nawyk, zapytaj siebie, po co Ci to! Kto
podrzucił Ci ten pomysł? Dlaczego to robisz?
Powinieneś to wiedzieć, żeby odchudzać się efektywnie
albo odrzucić przymus diety.
Poszukaj przyczyny swojego ciągłego odchudzania.
Popracuj nad tym. Jeżeli nie będziesz sobie dawał rady,
idź po pomoc do specjalisty, dietetyka albo psychologa.
Być może w ciągu kilku spotkań zmieni się cały Twój
świat i postrzeganie siebie.
Ćwiczenie:
Wypisz 5 powodów, dla których odchudzałeś się
w przeszłości.
1. ..................................................................................................
2. ..................................................................................................
3. ..................................................................................................
4. ..................................................................................................
5. ..................................................................................................
Skojarzenia.
1. Jedzenie jest dla mnie:
......................................................................................................
20

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin