Nordic Sports - Mai-Juli 2015.pdf

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Nr. 3/15
Mai | Juni | Juli 2015
Deutschland 5,20 €
| Österreich 5,80 € | Schweiz sfr 9,80
Italien 6,20 € | BeNeLux 6,00 € | Frankreich 7,00 € | Tschechien 200 Kc
Trailrunning • Adventure Sports • Langlauf
EVENTKALENDER
Frühjahr/Sommer 2015
Alle Termine & Ergebnisse
PLUS:
Die aufregendsten
Trailrunning-Events
FUNKTIONELLES DEHNEN
LANGFRISTIG STARK
Warum geschmeidige
Muskeln mehr Kraft bringen
LANGLAUF AM LIMIT
Ski-Trends
2015/16
Das sind die Highlights
der Sportmesse ISPO
SKI-SPEKTAKEL
Auf steiler Alpinpiste: Das
verrückteste Langlauf-Rennen
ABENTEUER IM MONDSCHEIN
LOIPENFEST
Hoch, weit, beeindruckend:
Gänsehaut auf der Seiser Alm
Langlauf &
Biathlon
Euphorie und Krise:
So lief die WM-Saison
Fitnesstrend Trailrunning
SPEKTAKULÄRE
Effektives Sommertraining in faszinierender Natur
mit Expertentipps von Deutschlands Top-Extremläufer
ü
LAUFABENTEUER
Geprüftes
Umweltmanagement
DE-155-00171
Xenofit-Power to go!
Sporternährung die schmeckt!
ü
Xenofit GmbH
D-82327 Tutzing
Foto: Peter Schlickenrieder
EDITORIAL
Cover-Foto: IMAGO/GlobalImagens; Fotos: IMAGO/Icon SMI /Westend61, RFW
Um extreme Laufabenteuer meistern zu können, muss man
sich intensiv mit dem Thema befasst und akribisch vorbereitet
haben. Das bedeutet auch, sich Schritt für Schritt vom
gemütlichen Joggen zum extremen Laufen zu steigern.
Gut im Gelände laufen heißt mit Vernunft laufen!
D
ie ersten warmen
Sonnenstrahlen
haben den Frühling vor
einigen Wochen ange-
kündigt, jetzt ist er an-
gekommen. Traditionell
beginnt spätestens jetzt
das große Suchen. Erst
nach den eingemotteten
Laufschuhen, dann nach der Form, mit der
man auch ohne Ski unter den Füßen wieder
glänzen und Freude haben kann.
Traditionell ist der Frühling aber auch die
Zeit, in der neue Ziele gesteckt werden. Ein
paar Kilo abnehmen, die Langlauf-Form
über den Sommer konservieren, mehr und
intensiver Sport treiben, neue Herausforde-
rungen meistern. Damit wären wir bei einem
äußerst kniffligen Thema. Denn unsere heu-
tige Gesellschaft ist eine der Extreme. Jeder
ist ständig auf der Suche nach neuen
Herausforderungen, will seine Grenzen aus-
ü
testen, ans Limit gehen – und gerne auch
darüber hinaus. Denn es ist nicht nur zum
Trend geworden, Außergewöhnliches auszu-
probieren, sondern auch körperliche Gren-
zen zu überschreiten. War es vor einigen
Jahren noch angesagt, einen Marathon zu
laufen, so muss es heute ein Ultra-Run sein.
LAUFEN SOLL GENUSS SEIN!
Das Problem dabei: Um ein Niveau zu errei-
chen, mit dem man eine solche physische
und mentale Höchstleistung meistern und
auch gut verarbeiten kann, braucht es Zeit.
Jede Menge Zeit! Denn Ausdauersport ist
ein Prozess der vielen Schritte. Step by step
steigert und verbessert man sich. So soll
eine vernünftige Marathonvorbereitung
sechs Monate intensiven Trainings umfas-
sen. Leider neigen heutzutage immer mehr
Laufeinsteiger dazu, sich maßlos zu über-
schätzen. „Nächsten Monat den ersten
Marathon? Kein Problem!“
Vor allem beim Trailrunning kann so ein
Denken fatale Folgen haben, speziell wenn
unter Extrembedingungen wie in hochal-
pinem Gelände an der Zugspitze oder in ei-
ner Wüste gelaufen wird. Wer dort schlecht
vorbereitet am Start ist, riskiert sein Leben.
Deshalb lautet auch in diesem Sommer das
Motto: Laufen soll Genuss sein! Distanzen
behutsam steigern, das Tempo intelligent
wählen. Ein Berglauf kann auch vier Stun-
den dauern, wenn man ganz gemütlich
unterwegs ist und bei schöner Aussicht ein-
fach mal auf einer Bank bei einem Energie-
riegel 15 Minuten die Natur genießt.
Also: Auf den Körper hören und bewusst
laufen! Dann wird es ein toller Sommer.
Ti
Timo Bö k hü
Böckenhüser,
Ch f d kt
Chefredakteur
t.boeckenhueser@nordicsports.de
03/2015 nordic sports
3
INHALT
Sport mit Abenteuerfaktor: Bei Profis
wie Freizeitläufern wird Trailrunning
immer beliebter. Denn auf Naturtrails
ist das Ausdauertraining noch effektiver
und macht noch mehr Laune, vor allem
vor solch imposantem Panorama.
WETTKAM
TERMINE
Seite 34
PF-
STARTSCHUSS
REISE & REGIONEN
12
12
Sommertraining
In den nächsten Mona-
ten kommt es vor allem auf das
Grundlagentraining an.
nordic
sports
gibt Tipps, wie Sie es richtig
angehen – und stellt die schönsten
Trailrunning-Events vor, bei denen
Wettkampf-Herausforderung auf
besondere Naturerlebnisse trifft.
36
Seiser Alm
nordic sports
erkundete
das Hochplateau beim Nachtlauf
„Moonlight Classic“.
Ramsau am Dachstein
Hier gibt’s das ganze Jahr
über traumhafte Loipen – und viele
weitere Outdoor-Attraktionen.
WETTKAMPF
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26
28
WM und Weltcup: Der
große Saisonrückblick
So lief der Winter im Biathlon,
Langlauf, Skispringen und in der
Nordischen Kombination.
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36
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TRAINING & TECHNIK
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Effektiv dehnen Teil 1
Stretching bringt Power
und schützt vor Beschwerden.
Sieben einfache, aber effektive
Übungen für mehr Geschmeidigkeit.
DSV-Langlauf-Krise
Analyse der prekären
Situation im deutschen Langlauf-
Lager nach dem WM-Desaster.
Volkslauf-Berichte
So liefen 2015 der
Engadin Skimarathon, der König
Ludwig Lauf und der Internationale
Ganghoferlauf.
AUSRÜSTUNG
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54
Am Puls der Zeit
Spannende Neuheiten und
Trends von der Sportmesse ISPO.
FASZINATION & ABENTEUER
700 Meter unter Tage
nordic sports
war beim
Sondershäuser Kristalllauf dabei.
Auf eigene Gefahr!
Nordic Ski Spektakel in
Kössen: Auf Langlaufski zu Tale –
auch
nordic sports
hat’s gewagt!
Editorial
Warm-up
News
Vorschau // Impressum
30
34
Ergebnisse
Die Top 5 der wichtigsten
Volksläufe. Plus: Ausführliche WM-
und Weltcup-Resultate für Langlauf
und Biathlon, inklusive der bestplat-
zierten Deutschen.
Terminvorschau
Trailläufe, Adventure-
Runs und Rollski-Rennen von
April bis September.
4
nordic sports 03/2015
ü
44
ISPO 2015:
Ski, Bekleidung etc.:
Die Highlights der
Sportartikelmesse.
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03
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… UND AUSSERDEM
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INTERAKTIV
LESERBRIEFE
ZU: BITTE KEINE HALBEN SACHEN
Liebe
nordic sports-Redaktion,
mit großem Befremden und Bedauern (für
euren verdorbenen Langlauftag) musste ich
lesen, dass die Zeit noch nicht vorbei ist
bzw. wieder auflebt, in der uns die Loipen
verdorben wurden oder fälschlicherweise als
präpariert deklariert werden, Spuren aber
gar nicht vorhanden sind. Habe ich doch
kürzlich erst in einem Leserbrief in unserer
Lokalzeitung über die gut angelegten und
super gepflegten Loipen in unserer Region
geschwärmt. Ich bin davon überzeugt, dass
zuverlässig alles in bester Ordnung ist, wenn
die Loipenpflege in den Händen eines
ehemaligen, aktiven Langläufers liegt. Von
Scheidegg aus eröffnet sich in die Richtungen
Oberstein, Scheffau, Lindenberg und Weiler
ein wunderschönes Loipennetz, denn der
75-jährige Peter-Paul Reichart legt Loipen an,
die ihresgleichen suchen und führt sogar eine
Schaufel mit, um etwaige Schwachstellen per
Hand aufzufüllen, damit er mit seiner Pisten-
raupe sichere Loipen legen kann!
Hans Baumann, Lindau
ANTWORT
:
Hallo Herr Baumann, vielen Dank für Ihren
Brief. Sie haben vollkommen Recht, nur weil es ein paar
schwarze Schafe unter den Langlauf-Gebieten gibt, heißt es
nicht, dass viele Regionen das Präparieren vernachlässigen.
Und einem Mann wie Herrn Reichart gebührt ein dickes Lob!
lich geäußert wird, was offensichtlich insge-
samt nicht so gern von den Betroffenen gese-
hen wird und eher als Meckern abgetan wird.
Anders als bei unseren Nachbarn in Öster-
reich! So wurde inzwischen die Meinungs-
plattform der Skihalle Oberhof stillgelegt,
nachdem von mehreren Benutzern z. T. auch
berechtigte und objektive Kritik an der teils
schlechten Präparation zu den öffentlichen
Benutzungszeiten geäußert wurde. Gleiche
Erfahrungen, wie Sie in Ihrem Eröffnungs-
artikel schrieben, haben wir auch im Osterge-
birge gemacht. Wir waren zum Jahreswechsel
in Dresden und kannten das Gelände um
Zinnwald/Altenberg von einem Sommerurlaub.
Umso mehr waren wir bei dem bis zu diesem
Zeitpunkt spärlichen Schnee sehr interessiert,
dort mal zu laufen. Laut Website sollte alles
bestens präpariert sein, aber vor Ort war leider
nur der Parkplatz super (Park- und Loipen-
gebühr per Automat). Danach schlechte Ori-
entierung, kein Einstiegs-, Richtungs- oder
Beginn-Wegweiser, dazu überall Steine, die
fast zu Stürzen führten, die schlechten Loipen
wurden durch zahlreiche Winterwanderer und
Pferdeschlitten weiter demoliert …
anonym
ZU: BITTE KEINE HALBEN SACHEN
Hallo,
als langjährige Abonnenten und Betreiber ei-
ner Langlauf- und Outdoorschule haben wir
voller Entsetzen euer Editorial gelesen. Sollte
eure Zeitschrift nicht eher den nordisch
Aktiven oder noch nicht Aktiven für den
Wintersport motivieren und begeistern an-
statt alle europäischen Langlaufregionen
über einen Kamm zu scheren? Wir können
eine entsprechend negative Berichterstat-
tung nicht verstehen, weil bei uns hier in
Bayrischzell seit Wochen ein Winterwunder-
land mit viel Schnee und 100 km bestens
präparierten Loipen vorherrscht. Die Loipen-
saison begann am 25.12.2014 natürlich et-
was verspätet, seitdem liegt aber genügend
Schnee in unserem DSV Nordic Aktiv Zen-
trum, um eine entsprechende Qualität zu
gewährleisten. Hierfür wurden wir mit vielen
Tausend zufriedenen Langläufern belohnt,
welche gerne unseren Loipenpflegebeitrag
bezahlen. Wir können versichern, dass bei
uns die Qualitätsstandards für alpine und
nordische Touristen gleich hoch sind.
Karin und Klaus Weilbach,
Bayrischzell
ANTWORT
:
Hallo Frau und Herr Weilbach, vielen Dank für die
Mail. Natürlich war es nicht unsere Absicht, alle Regionen
über einen Kamm zu scheren. Wir wollten nur die wenigen
schwarze Schafe wie Winterberg aufrütteln. Natürlich gibt es
viel, viel mehr gute Beispiele wie Sie, die hervorragende Arbeit
leisten und sich mit Leidenschaft um Loipen kümmern. Und
dafür zahlen Nutzer ja auch gern einen Pflegebeitrag.
ZU: BITTE KEINE HALBEN SACHEN
Hallo
nordic sports-Redaktion,
als Hobby-Skater und Spätstarter freut es
mich umso mehr, dass auch mal Kritik öffent-
Kontakt zur Redaktion:
Redaktion nordic sports,
Schanzenstr. 36, Geb. 31a, D-51063 Köln
Tel.: 0049/(0)221/9608400
Fax: 0049/(0)221/9608550
E-Mail: info@nordicsports.de
Facebook: facebook.com/nordicsports
NORDIC SPORTS ON FACEBOOK
Liebe
nordic sports-Leser!
Über unsere Facebook-Seite versor-
gen wir Sie regelmäßig mit aktuellen
News und Fotos aus der nordischen Ski-
welt, von Trailrun-Events über Fitness-
und Trainingstrends bis hin zu Posts der
Athleten und Videos von
Langlauf-Events.
Schwerpunkt im
en,
Sommer werden
Anregung
Trailrunning-Events sein. Damit Sie
immer über aktuelle Nordic-News in-
formiert sind und die
nordic sports-
Gemeinde weiter wächst, wäre es toll,
wenn Sie auf
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nordicsports
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