Club de Corredores Mexico - Agosto 2014.pdf

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CARTA
No. 102 Agosto
2014
EDITORIAL
Directorio
Director:
José Luis Flores Suárez
Correr, la mejor de
las megatendencias
En medio de este mundo tan revolucionado, constantemente estamos aprendiendo
nuevos términos y significados, también conceptos acerca de los cuales hace muy poco
tiempo no teníamos ni idea. Ejemplos al respecto hay cientos, quizá miles. El caso es que
la vida se ha convertido en algo cuya principal característica es lo evolutivo y lo cambiante.
Probablemente a eso obedece que investigadores, estadistas y empresarios observen de
manera especial lo que hoy se ha denominado como
megatendencia.
De acuerdo al significado actual del concepto de
megatendencia,
ésta se refiere a los
hábitos, costumbres, creencias o acciones comunes dentro de una sociedad al grado de
que provocan la transformación de la humanidad ya sea a nivel colectivo o individual. Un
ejemplo muy típico de
megatendencia
es el uso de computadoras, teléfonos celulares y
todas aquellas aplicaciones que el uso de la tecnología implica.
Pero, sin duda, una de las
megatendencias
que mayor beneficio están reportando a la gran
comunidad mundial es el correr. Así es, porque hay diversas clases y tipos de
megatenden-
cias,
pero éstas no siempre son favorables para la gente. De hecho hay algunas bastante
nocivas. Lo que sí es definitivo es que la costumbre de correr distancias es una de las
aficiones más positivas para la humanidad, pues el ejercicio físico siempre es bueno para
los seres humanos, sin importar su raza, religión o afinidad política. En otras palabras, el
correr, ya como una
megatendencia,
es uno de los grandes —y tal vez pocos— aciertos de
la sociedad moderna a escala mundial.
Todo esto indica que el ser humano por fin
está entendiendo que es más importante
cuidar de su salud física, mental, emocional
—y hasta espiritual— que muchas otras cosas
a las que les habíamos dado tanta impor-
tancia. En todo el mundo se registra ahora
la
megatendencia
de que hacer ejercicio es
bueno, que tomar refrescos y comer grasas
saturadas no lo es, y que fumar y beber
alcohol son hábitos destructivos... y miles y
miles de personas en todo el mundo se ini-
cian en la actividad sana gracias a que se han
decidido a correr. Y eso ha hecho que el correr
sea hoy, además de una
megatendencia,
todo
un estilo de vida.
Gracias a ti por estar aquí, pero más por ser
parte de la mejor
megatendencia
con que hoy
cuenta nuestro planeta.
Super runners mexicanos
Ana Paulina Fernández y Sebastián Christlieb
Fotografía cortesía de adidas México
Editora:
Silvia López Arámbula /
Fotografía:
David Luna, Cecilia
Iñiguez, Agencia Luna Sport, Able Stock, Corbis y Latin Stock México
Diseño editorial y portada:
Martha Lucía Sandoval Barajas
Salud y fisioterapia deportiva:
Dr. Joern Fritz Kauffmann
y Emmanuel Díaz de León /
Asesoría atlética:
Gabriel Canto
Análisis y estadística:
Luis Pineda Rodriguez
Colaboradores especiales:
Rubén Romero, Rodolfo Obregón
Terrazas, Ángeles Guerrero Álvarez, Carlos A. Vázquez, Enrique Aquino,
Antonio Cortés Ávila, Amylcar Joseph Serrano Flores, Pablo Mateo
Martínez, Álvaro Sampedro Garibay /
Nutrición y cocina:
Nidia
Rodríguez Sánchez /
Ultradistancia y montaña:
Antonio Chalita Abdo
Relaciones públicas:
Lic. José Luis Flores Suárez
No. de expediente de licitud de título y contenido:
CCPRI/3/TC/05/17176 /
Certificado de licitud de título:
13310
Certificado de licitud de contenido:
10883
No. de reserva de derechos al uso exclusivo:
04-2013-050614360500-102
Distribución
D.F. y zona conurbada:
Unión de
Expendedores y Voceadores de Periódicos de México, A.C.
Guerrero No. 50, Col. Guerrero, C.P. 06350. Por medio del Despacho
Everardo Flores Serrato, S.A. de C.V., Serapio Rendón No. 87
Col. San Rafael, Del. Cuauhtémoc, C.P. 06470, México D.F.
Distribución foránea:
CODIPLYRSA, Serapio Rendón No. 87,
Planta Alta, Col. San Rafael, Del. Cuauhtémoc, C.P. 06470,
México, D.F. /
Distribución locales cerrados:
DIMSA,
Mariana Escobedo No. 218, Col. Anahuac, Del. Miguel Hidalgo,
C.P. 11320, México, D.F. /
Distribución en Estados Unidos,
Centro y Sudamérica:
Enlace Comercial Génesis, S.A. de C.V.,
Bahía Magdalena No. 29, Col. Coltongo, Del Azcapotzalco,
C.P. 02630, México D.F.
La revista
Club de Corredores
investiga sobre la seriedad de sus
anunciantes, pero no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de
las ofertas realizadas por los mismos. Ello es responsabilidad de los autores.
Bienvenidos a la edición 102
de su revista
Club de Corredores
revistaclubdecorredores@gmail.com
1
Corredores
Club de
Contenido
Investigación Artículos
Ser o no ser,
corredor recreativo
¿Has pensado en las razones
que te impulsaron a correr?
¿Sabes por qué estás dis-
puesto a modificar tu estilo
de vida para correr, a tal grado
de cambiar desde hábitos
alimenticios, horas de sueño y
las amistades?
10
¿Sabes cuál es tu
nivel de intensidad?
Es importante ejercitarse con
la intensidad apropiada, si
lo haces en exceso acabarás
exhausto, desanimado y lasti-
mado. Por el contrario, si no te
ejercitas lo necesario, no verás
resultados. Aprende a calcular
la intensidad que necesitas.
18
El Deporte en la Tercera Edad (Pág.34)
Practicar deporte es fundamental en todas las etapas de nuestra
vida, sin embargo para los adultos mayores es de suma importan-
cia, pues ayudarán a mejorar su calidad de vida.
Técnica deportiva y salud
14
10 Razones para tener Entrenador Personal
¿Qué tan importante es tener un Entrenador Personal?, mucho
si tienes tus objetivos muy claros y los quieres cumplir en cierto
tiempo y, además, no deseas por nada perderte en el camino.
Correr en la playa
Correr a la orilla del mar no
sólo resulta placentero,
también es muy benéfico;
entrenar en arena es bueno
porque ésta amortigua mejor,
fortalece las piernas, porque al
ir más lento se gana fuerza.
9 pasos para perder
grasa corporal
Cuando estés bajo un régimen
dietético de reducción, debes
considerar algunos aspectos
que te harán lograr tu objetivo
con éxito.
28
Corredores
Club de
4
2
6 Principios básicos del entrenamiento
para corredores
Los métodos de entrenamiento han evolucionado notablemente y
diversas corrientes muestran aportaciones importantes, sin embargo
hay seis principios que se aplican de manera fundamental.
Secciones:
¡PONTE LOS TENIS! (Pág. 6)
Sección de cápsulas breves sobre asuntos noticiosos,
curiosidades, comentarios, nuevos productos y demás
temas de interés en el mundo del corredor.
NUTRICIÓN Y COCINA (Pág. 20)
Los mejores tips y consejos sobre nutrición y algo de
gastronomía en congruencia con la dieta ideal para
los deportistas. En esta ocasión compartimos ocho
excelentes recetas de jugos especiales para corredores.
MONTAÑA Y RESISTENCIA (Pág. 32)
Nuestro amigo Antonio Chalita, experto ultramarato-
nista y carrera de montaña, comparte en esta ocasión
sus valiosos consejos sobre el tipo de vestimenta que
requiere un corredor de montaña.
CARRERAS EN CORTO (Pág.44)
Reporte, crónica y resultados de las carreras y eventos
de atletismo más interesantes que se realizan a lo largo
de todo el país.
BAZAR DEL CORREDOR (Pág. 48)
Los anuncios que buscas sobre las cosas que te interesan.
CORRE…O (Pág. 50)
Cartas y comentarios de nuestros lectores.
RESULTADOS DE CARRERAS (Pág. 52)
Entérate de quiénes fueron los ganadores absolutos
y de cada categoría de las carreras celebradas en las
semanas recientes.
CONVOCATORIAS (Pág. 54)
¿Quieres inscribiste a una carrera? En este espacio
encontrarás la información de eventos de fondo y gran
fondo que se llevarán a cabo en las próximas semanas.
24
Información y reportajes
Cuarenta años de correr sin pausas (Pág.16)
En esta oportunidad, nuestro colaborador y amigo, Antonio Cortés
Ávila nos comparte su pasión, vivencias y experiencia en el deporte
de correr a través de 40 años.
12 afortunados recrea-
tivos corren gratis un
serial de carreras
Entre los diversos eventos que
organiza adidas en México,
destaca un programa enfocado
a atletas recreativos de varios
países de América Latina, mis-
mo que se denomina
Circuito
Carrera de Naciones,
eligiendo a
dos representantes por país. En
Club de Corredores
platica-
mos con Ana Paulina Fernán-
dez y Sebastián Christlieb,
representantes de México.
36
RA
NUEST DA
PORTA
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Revista Club de Corredores
Si sufres alguna lesión, siempre acude
con los expertos (Pág.40)
Al iniciar algún deporte o sufrir alguna lesión, siempre acude con
los expertos, quienes te orientarán y darán la atención necesaria.
Actualmente existen clínicas especializadas con todos los servicios
y lo último en tecnología en cuanto a rehabilitación se refiere y
médicos con especialidad en deporte, como el caso del
Medical
Sport Center de Golden Boy Gym.
3
Corredores
Club de

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