Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno

metodyczne

Zorganizowanie grupy

Zbiórka

Powitanie

Sprawdzenie gotowości do zajęć

Sprawdzenie obecności

2 min.

Umotywowanie do zajęć

Podanie tematu i celów lekcji

Przekazanie wiadomości

Umotywowanie do aktywności podczas zajęć

3 min.

Rozgrzewka

1. zabawa ożywiająca „berek w parach tyłem” ćwiczący stają tyłem do siebie, chwyt pod łokcie, dzieci poruszają się krokiem odstawno- dostawnym
2. trucht dookoła sali, krążenia piłki wokół bioder i głowy
3. bieg dookoła sali podrzut piłki chwyt w wyskoku, chwyt po obrocie
4. w marszu przekładanie piłki na przemian pod prawą i lewą nogą
5. marsz i podrzut piłki, chwyt piłki po podrzucie, w wyskoku w jak najwyższym możliwym punkcie.
6. ćwiczący w parach naprzeciwko siebie w truchcie podania piłki(dołem, górą, z kozłem)
7. ćwiczący w parach obok siebie, każdy ma piłkę w marszu, w tym samym czasie podrzucają piłkę w górę i próbują złapać płlkę partnera(później w truchcie, chwyt w wyskoku)
8. ćwiczący biegną dookoła sali wykonują skipy A, C.
9. ustawienie na końcu boiska, starty z różnych pozycji wyjściowych, sprint do połowy boiska dalej marsz(siad, leżenie przodem, tyłem)
10. Zabawa „taki toki” 2 szeregi osób stojących naprzeciw siebie(ćwiczący w przeciwnych rzędach tworzą pary)jeden szereg to „taki”, a drugi to „toki” wywołany szereg ucieka, a drugi goni

2 min.

1 min.

1 min.

1 min.

10 powtórzeń

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

Np. na okrzyk „taki”, każda osoba z tego szeregu odwraca się o 180 i ucieka w linii prostej, a para  osoby uciekające goni ją(za każdą złapaną osobę przyznaje się punkt szeregowi goniącemu.

Część główna

1. ćwiczący ustawieni w 2 rzędach prowadzą piłkę w parach ćwiczenie kończy się rzutem do kosza
2. ćwiczący ustawieni jak wyżej, pierwszy zawodnik z rzędu I-go rzuca piłkę na kosz zbiera i podaje do pierwszego wybiegającego z rzędu II który po otrzymaniu piłki kozłuje i rzuca z biegu do kosza
3. ćwiczący ustawieni w trzech rzędach prowadzą piłkę trójkami, ćwiczenie kończy się rzutem do kosza(ćwiczący nie zmieniają pasów działania piłka przechodzi zawsze przez środkowego, który po przekroczeniu linii środkowej podaje do zawodnika wchodzącego w strefę podkoszową)
4. ustawienie ćwiczących w trójkach, w marszu, ćwiczący wykonują przeplatankę zaczynając od środkowego, który mija prawego skrzydłowego za plecami(klepnięcie w rękę)podobnie robi prawy skrzydłowy przechodząc do środka (lewy skrzydłowy robi to samo) mija lewego skrzydłowego za jego plecami, klepnięcie w rękę(powrót uczniów po zewnętrznej).
5. ustawienie jak wyżej, ten sam sposób poruszania (przeplatanka) tym razem w truchcie
6. przeplatanka , ustawienie jak wyżej, w marszu (z piłką) przekazywanie piłki.
7. ustawienie i ruch jak wyżej tym razem w truchcie.
8. wykonanie przeplatanki w pełnej formie z podaniami sprzed klatki piersiowej.
9. gra bez kozłowania

2min.

2 min.

2 min.

3min.

3 min.

3 min.

3 min.

2 min.

5 min.

Uspokojenie organizmu

Zabawa uspokajająca „owoce” ćwiczący podzieleni na 5 os zespoły 1 os w środku koła uczestnicy dobierają sobie nazwę jakiegoś owocu

2 min.

Ktoś z obwodu koła wymienia nazwę jednego z owoców środkowy próbuje wskazać ta osobę  przez dotknięcie może się obronić wywołując nazwę innego owocu  jeśli nie zdąży to wchodzi do środka

Ćwiczenia organizacyjno porządkowe

Zbiórka

Kontrola obecności

Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia

2 min.

Umotywowanie do samodzielnej pracy

Zachęcenie do regularnych ćwiczeń

1 min.