TECHNIKA PIŁKI NOŻNEJ:
Technika ogólna:
- bieg, technika biegu
- skok, technika skoku, skok w dal, wieloskoki, wyskok dosiężny
Technika ukierunkowana:
- bieg, technika charakterystyczna dal piłkarza, bieg ze zmianą tempa, bieg ze zmianą kierunku, starty z próżnych pozycji wyj.
- skok, pady, wyskoki jednonóż, wyskoki obunóż, przeskoki
Technika specjalna:
- prowadzenie, uderzenie, przyjęcie, zwod, gra ciałem, drybling, odbieranie piłki przeciwnikowi, wślizg, technika gry bramkarza, wyrzut z linii bocznej.
Prowadzenie piłki jest to element techniki piłki nożnej pozwalający zawodnikom na indywidualne przemieszczanie się z piłką po boisku w dowolnych kierunkach.
Prowadzenie piłki:
Po linii prostej:
- wewnętrzną częścią stopy, prostym podbiciem, zewnętrznym podbiciem
Po linii łamanej:
- wewnętrzną częścią stopy, zewnętrznym podbiciem, wewnętrznym podbiciem
Po linii krzywej:
Uderzenia piłki jest to zamierzone skierowanie piłki nogą, głową lun inną częścią ciała do partnera lub w wybrane miejsce na boisku.
Uderzenia piłki:
Nogą:
- wewnętrzną częścią stopy, wewnętrznym podbiciem, zewnętrznym podbiciem, prostym podbiciem.
Głową:
- przednią częścią czoła, z miejsca, z rozbiegu, w wyskoku, padem
- boczną częścią czoła, z miejsca, z rozbiegu, w wyskoku, padem
Sytuacyjne:
- nogą: szpicem, kolanem, piętą, udem, podeszwą, zewnętrzną częścią stopy
- głową: tyłem głowy, ciemieniem, czubkiem głowy, bokiem głowy
- tułowiem: klatką piersiową, brzuchem, plecami
Przyjęcie jest to opanowanie piłki będącej w ruchu.
Przyjęcie piłki:
- toczącej się: podeszwą, wewnętrzną częścią stopy, zewnętrznym podbiciem
- w powietrzu: prostym podbiciem, udem, klatką piersiową, głową
- z powietrza: wewnętrzną częścią stopy, zewnętrznym podbiciem, podeszwą
- po koźle: klatką piersiową, udem, głową
Zwód jest to ruch, bądź szereg ruchów wykonywanych przez zawodnika w celu wyprowadzenia przeciwnika w błąd.
Zwody z piłką:
- przy prowadzeniu: pojedynczy, podwójny, z przeniesienie stopy nad piłką
- przy uderzeniu: zwodne uderzenie, a podanie (prowadzenie);z uderzeniem w przeciwnym kierunku; zwodne uderzenie piłki głową, a przyjęcie stopą
- przy przyjęciu: pojedynczy, z przepuszczeniem piłki między nogami, z zawróceniem
Gra ciałem:
- w obronie
- w ataku
Drybling jest to kompleks ruchowy, na który składają się prowadzenie piłki, gra ciałem i zwody.
Drybling:
- prowadzenie piłki + zwody + gra ciałem
Technika gry bramkarza:
W ataku: podanie ręką, podanie nogą
W obronie:
- bez piłki: postawa bramkarska, ustawienie, poruszanie
- z piłką: chwyt piłki, piąstkowanie, wypchnięcie, obrona sytuacyjna
z piłką: chwyt piłki, piąstkowanie, wypchnięcie, obrona sytuacyjna
Aguuul6