Oto zestaw 4Zapisałam te pytania co zapamiętałam i niektóre odpowiedzi.Test wielokrotnego wyboru:1. Co zaliczamy do ćwiczeń przygotowawczych do rzutu oszczepem? były tu różne odpowiedzi typu: nauka uchwytu, rzuty z miejsca, oburącz, jednorącz, nauka kroku skrzyżnego, odprowadzenie oszczepu2. Co kształtują "hopy"? a) siłę b) gibkość c) moc kończyn dolnych d) szybkość3. Co doskonali skip B? a) wahadło przednie b) wahadło tylne c) technikę biegową d) start niski4. Technika skoku w dal? a) naturalna b) dowolna c) piersiowa d) biegowa5. Dwa pytania dotyczyły doskoku w pchnięciu kulą. Na co wpływa ten doskok? I jakie są zadania doskoku ( odp: zwiększenie szybkości początkowej i przeniesienie bliżej progu)6. Jak wygląda pozycja wyrzutna w pchnięciu kulą? (dla praworęcznych) a) ciężar ciała na nodze lewej, w momencie wypchnięcia kuli b) ciężar ciała na nodze prawej, w momencie wypchnięcia kuli c) ciężar ciała na nodze prawej, noga lewa z tyłu, kula przy szyi d) ciężar ciałą na nodze lewej, prawa z tyłu, kula przy szyi7. Na jakiej wysokości znajdują się biodra podczas komendy "gotów" w starcie niskim? a) na wysokości łopatek b) powyżej łopatek c) powyżej głowy d) poniżej łopatek8. Jakie ćwiczenia zliczamy do nauki pchnięcia kulą? a) rzuty piłką lekarską i sprzętem zastępczym b) pchnięcia piłką lekarską i ćw. szybkościowe9. Co to jest krok płotkowy? a) bieg między płotkami b) odległość od odbicia przed płotkiem i wylądowania za nim10. Gdzie NIE jest mierzona prędkość wiatru? a) 110 ppł b) rzut dyskiem c) skok wzwyż d) skok w dal11. Ile zmian jest w biegu 4x100? a) jedna b) dwie c) trzy d) cztery12. Czym charakteryzuje się technika biegowa w skoku w dal? a) szybkim rozbiegem b) ? c) od 2,5 krokiem w locie d) od 3,5 krokiem w locie13. Czemu służą bloki startowe w biegach? Dokładnie nie pamiętam treści pytania14. Fazy rzutu oszczepem15. Co się składa na fazę podporu w biegu sprinterskim? Nie wiem dokładnie o co chodziło ale były odp typu: pionizacja, odbicie...I to będzie wszystko. Było 20 pytań. Dopisujcie to co pamiętacie;)A co do odpowiedzi to nie wiem które są dobre bo większość strzelałam.
zestaw 2
1.od czego zaczynamy naukę skoku w dal?
2.jaki jest kąt podczas pchnięcia kulą?
3.co to jest krok płodkarski?
4.fazy kroku płodkarskiego?
5.jakie są sposoby przekazywania pałeczki?
6.co ma na celu zrobienie przeskoku przed pchnięciem kulą?
7.wieloskok ale nie pamiętam pytania (odp to jednonóż,obunóż,naprzemianstronne,mieszane)
8.co w maratonie można robić
9.jakie są rzuty zamachowe(odp.oszczep i piłeczka palantowa)
10.fazy biegu na 100m i 200m
11.kto wygrywa skok w dal?
dalej nie pamiętam
1.Bieg jest naturalna forma lokomocji o charakterze.
Odp.(B) cyklicznym
2.W kroku biegowym wyróżniamy
Odp.(C) fazę przedniego oporu-wymach, amortyzacja i hamowanie
3.Odbicie charakteryzuje
Odp.(A) się pełnym wyprostem nogi w stawach biodrowym i kolanowym…
4.Podczas kształtowania techniki biegu oraz szybkości należy pamiętać
Odp.(D) ćw szybkościowe traktowane są jako nieodłączna część każdej lekcji
5. Pozycja na miejsca charakteryzuje się
Odp.(A) równomiernym rozmieszczeniem masy ciała na pięć punktów podparcia
6.Kolejność wykonywania czynności podczas podawania i odbioru pałeczki…
Odp.(A) cofnięcie ręki przez odbierającego i rozpoczęcie przekazywania gdy jest on…
7.Marszobieg to:
Odp.(D) wsztskie odpowiedzi są prawidłowe (czyli: marsz przeplatany kilkoma odcinkami truchtu lub biegu; bieg z okresowymi odcinkami marszu; bieg i marsz w równych proporcjach)
8.Atak płotka rozpoczyna się
Odp.(C) wysokim uniesieniem nogi atakującej znacznie ugiętej w stawie kolanowym…listwą płotka
9.Skręty tułowia podczas pokonywania płotka spowodowane są
Odp.(B) zbyt obszerną pracą ramion
10.Bieg wieloskokami między płotkami to wynik
Odp.(D) wszystkie odpowiedzi są prawidłowe (czyli: zbyt dużych odległości między przeszkodami oraz za wysoki płotek; zbyt dużych odległości między przeszkodami; za wyskokich płotków)
11.Wspólnym elementem skoków cez względu na technikę jest
Odp.(A) odbicie
12.Poziom techniki elementarnej i standardowej uczniowie w skoku…
Odp.(C) w III-IV oraz V-VI
13.Celem rozbiegu jest osiągnięcie optymalnej prędkości poziomej w skoku ….odpowiednio niższą od maksymalnej
Odp.(D) 20-30% i 30-40%
14.Element rozbiegu wykonywany po linii prostej występuje w technice
Odp.(C) flop i naturalnej
15.Optymalna proporcja skoków składowych w trójskoku to
Odp.(B) 34-36% - 28-30% - 34-37%
16.W nauce skoków lekkoatletycznych wykorzystuje się…
Odp.(B) syntetyczna
17.W ćw. ukierunkowanych(pionowych) w skoku…
Odp.(A) krótki ciało należy unosić w górę a lądować blisko…
18.Wskoku w dal celem rozbiegu jest
Odp.(B) osiągnięcie prędkości poziomej, przy…
19.,,Dłoń z …uniesiona w górę lekko w przód, ramię ugięte….wysokości głowy”. Zacytowany opis dotyczy trzymania
Odp.(D) piłki palantowej
20.Nogi w dużym wykroku, lewa noga wyprostowana oparta… ugięta w kolanie, tułów odchylony i skręcony lewym bokiem…wyrzutnej w
Odp.(C) w rzucie piłką palantową
21.Wyrzut odbywa się poprzez wyprostowanie i skręt prawej…przodem do kierunku rzutu i ruch ręki ponad prawym barkiem…-opisana pozycja wyrzutna dotyczy
Odp.(B) rzutu piłką palantową
22.Palec środkowy i kciuk obejmujący brzeg osznurowania…oszczepu poza osznurowanie obejmuje go od dołu,….trzymania oszczepu nazywany jest
Odp.(D) fińskim
23.Palec wskazujący i kciuk obejmują górny brzeg osznurowania…
Odp.(B) naturalnym
24.Przyjęcie pozycji wyrzutnej odbywa się poprzez obrót praw…ustawienia przodem do kierunku rzutu, następnie obraca się tuło….
Odp.(B) rzucie oszczepem
25.Kula spoczywa na dłoni w miejscu gdzie
Odp.(A) kończy się śródręcze i zaczynają się palce
26.W pchnięciu kulą po przyjęciu pozycji wyrzutniej
Odp.(A) tułów w jednej linii(w przedłużeniu) z nogą lewą( oporową)…
27.Podczas wyrzutu(wypchnięcia) ciało miotacza obraca się….oparcia lewej stopy przez lewe biodro i tułów
Odp.(B) kuli
28.W ćw imitacyjnych uczących rozbiegu w pchnięciu kulą…
Odp.(B) linie torów na stadionie i ławeczkę gimnastyczną
29.W którym z rzutów rozpoczęcie rozbiegu rozpoczyna się od: ćwicz…podporowej i przenoszą ciężar ciała poza punkt podparcia nogi podporowej…
30.W rzucie dyskiem
Odp.(D) obrót jest przyspieszony przez zamach prawą nogą wokół…
31.Czy w trójskoku drugi skok to
Odp.(D) krok
32.Podczas biegu na dystansie 10000m u …pokonywane jest w czasie
Odp.(A) poniżej 60s
33.Typowymi biegami na dystansach średnich w lekkiej atletyce
Odp.(B) 800m, 1500m
34.Różnica między MZB i DZB polega na
Odp.(B) braku części tempowej w MZB
35.Podczas pracy nogi atakującej nad płotkiem stopa jest
Odp.(B) zgięta grzbietowo
36.Wtechnice przekazywania pałeczki „od dołu” ….
Odp.(C) środkową część pałeczki
37.Metodykę nauczania lądowania w technice naturalnej….
Odp.(D) żadna z powyższych odpowiedzi nie jest poprawna (czyli: lądowanie na zeskok z miejsca tyłem do…; pokonywanie poprzeczki z odbicia obunóż tyłem…; skoki nad poprzeczką i jej podnoszenie na kolejne wysokości)
38.Próba skoku wzwyż jest nieważna gdy
Odp.(D) wszystkie powyższe odpowiedzi są prawdziwe (czyli: zawodnik strąci poprzeczkę ręką; zawodnik wykona odbicie z dwóch nóg; przed pokonaniem poprzeczki zawodnik dotknie jakąkolwiek…przechodzącą przez stojaki)
39.Kolejność w jakiej zawodnicy wykonują swoje próby…
Odp.(A) losowanie
40.Próba skoku w dal jest zaliczona gdy
Odp.(C) wykona odbicie przed belką
41.Pierwszą konkurencja w 10-boju w drugim dniu zawodów jest
Odp.(D) bieg na 110m ppł
42.Bloki startowe do biegu na 400m ustawia się
Odp.(C) wzdłuż stycznej do łuku wyznaczonego linią wewnętrzną…
43.Bieg na dystansie 1500m odbywa się
Odp.(B)
44.Strefa zmian w biegu sztafetowym 4x100 i 4x400 to
Odp.(B) 20m i 20m
45.Podczas jednego pełnego okrążenia w biegu z przeszkodami
Odp.(A) 1 rów z wodą i 4 płoty
46.Odległość między płotkami w biegu na 400m wynosi
Odp.(D) 35m
47.Czy podczas zawodów w skoku w dal mierzona jest siła wiatru
Odp.(B) nie (mierzy się prędkość!)
48.Ilu zawodników liczy seria finałowa w skoku w dal
Odp.(C) nie rozgrywa się serii finałowej
49.Lekkoatleta w wieku 21lat to?
Odp.(B) młodzieżowiec
50.Zaznaczanie prób w skoku w dal…
a miała zestaw nr 78 ;]
pytania: 1. Róznice w konkurencjach indywidualnych i w wieloboju lekkoatletycznym
2. 10 cwiczen wlasciwych do nauki skoku wzwyz
3. wypisac wagi dyskow dla wszystkich grup wiekowych K i M.
Ja miałam "szcześliwy" zestaw nr 13 :D
1. metodyka nauczania rzutu piłeczka palantową
2. technika pchnięcia kulą metodą szkolną
3. w jakich konkurencjach nie uznaje sie rekrdów świata i dlaczego
moj to chyba 6 zestaw (nie jestem pewien):
1. techniki skoku w dal
2. metodyka naucz. biegow sztafetowych
3. jakie odleglosci w przyblizeniu uzyskuje sie w pchnieciu kula
mialam zestaw nr 66 ;p
1. technika pokonywania płotka nogą atakującą
2. 10 ćwiczeń przygotowujących do skoku wzwyż
3. przepisy przy rzucie dyskiem.
zestaw 34 :
1. Dlaczego zawodnik w sztafecie 4x100 zaczyna bieg od startu niskiego z pałeczka w prawej rece?
2 Co to jest rytm odbicia? Gdzie sie pojawia.
3.Najwazniejsze przepisy zawodow rzutu piłeczką palantową.
a miałam 3 lub 4ty:
-metodyka kształtowania wytrzymałości w warunkach terenowych
-opisac technikę piersiową skoku w dal
-jakie czasy osiągają średniodystansowcy? K i
technika rzutu oszczepem,
-10 cwiczen wlasciwych do nauczania niskiego startu
-jak sie wyznacza zwyciesce w skoku wzwyz
ale nie wiem ktory to zestaw bo to od kolegi i nie zobaczy
1. technika rzutu piłką palantowa
2. 10 cwiczen do skoku wzwyz
3. roznice w masach w konkorencach u kobiet i mężczyzn (npDysk: K: 1 kg M :2kg)
zestaw 7
1.wymien fazy w skoku w wzwyż
2.opisz metodyke pchnięcia kula techniką szkolną
3.Napisz w wyniki jakie osiągają zawodnicy i zawodniczki w biegach sztafetowych
zestaw 10
1. Wymień błędy jakie występują przy pchnięciu kulą
2. Metodyka nauczania rozbiegu w skokach horyzontalnych ;p
3. Jakie wyniki osiągają zawodnicy i zawodniczki w skoku o tyczce?
Zestaw 35
1. Wymień 10 ćwieczeń właściwych w nauczaniu rzutu oszczepem.
2. Błędy jakie występują podczas wykonywania skoku wzwyż.
3. Kwalifikacje do finału w konkurencjach rzutowych.
zestaw 29:
1. Flop- opisz technikę
2. 10 ćwiczeń do nauki zmian sztafetowych
3. Przepisy w biegu na 400mppł :D:D:D:D ;)
xD pzdr dla ludzi kochających LA
technika rzutu piłeczką palant.
błedy w skoku w dal
wagi sprzetu do konkurencji rzutowych // pozdrawiam
1. Technika biegowa w skoku w dal
...
Aguuul6